Grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost

200 g grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost innehåller 227,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 227,3 kalorier )

Fett: 15,8 g
Protein: 11,9 g
Kolhydrater: 8,2 g
Fibrer: 2,2 g
Syror: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 227,3 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 8,2 g
- varav socker : 7,2 g
Protein: 11,9 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 15,8 g
- varav mättat fett : 6,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,7 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 158,7 g

Aska: 3,9 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Äggfri Osötad Mycket låg glutenhalt Sojafri Låg kolesterolhalt

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vitamin A Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Bra källa till folat Bra källa till jod

Vitaminer

Vitamin K : 129,8 µg 173,07% av AI
Vitamin A : 298,48 RE 37,31% av RI
Niacinekvivalenter : 3,94 NE 27,36% av RI
Vitamin C : 28,04 mg 25,49% av RI
Vitamin E : 2,78 mg 25,27% av AI
Folat : 69,28 µg 20,99% av RI
Riboflavin : 0,3 mg 18,75% av RI
Vitamin B6 : 0,26 mg 14,44% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin B12 : 0,44 µg 11% av AI
Niacin : 1,26 mg 8,75% av RI
Vitamin D : 0,08 µg 0,8% av RI
Retinol : 140,38 µg
Betakaroten : 1 806,58 µg

Mineraler

Mangan : 0,9 mg 30% av AI
Salt : 1,62 g 28,21% av RI
Fosfor : 142,8 mg 27,46% av AI
Jod : 39,44 µg 26,29% av AI
Koppar : 0,22 mg 24,44% av RI
Kalium : 588,9 mg 16,83% av AI
Kalcium : 138,8 mg 14,61% av RI
Magnesium : 42,9 mg 12,26% av AI
Selen : 10,42 µg 11,58% av AI
Krom : 3,56 µg 8,9% av RI
Järn : 1,04 mg 6,93% av RI
Zink : 0,76 mg 5,98% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 636,68 mg

Kolhydrater

Socker : 7,24 g 8,04% av RI
Sackaros : 0,36 g
Stärkelser : 0,94 g
Glukos : 1,36 g
Fruktos : 1,86 g
Laktos : 3,66 g

Fett

Mättat fett : 6,18 g 30,9% av RI
Fettsyror (totalt) : 14,72 g 21,03% av RI
Transfett : 0,24 g
Omega-3 : 0,72 g
Omega-6 : 1,84 g
Fleromättat fett : 2,62 g
Enkelomättat fett : 5,68 g
Kolesterol : 25,18 mg

Källa: Fineli