Grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost 
200 g grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost innehåller 227,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 227,3 kalorier )
- Fett: 15,8 g
- Protein: 11,9 g
- Kolhydrater: 8,2 g
- Fibrer: 2,2 g
- Syror: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 227,3 kcal
Syror: 0,6 g Kolhydrater: 8,2 g - varav socker : 7,2 g
Protein: 11,9 g Fibrer: 2,2 g Fett: 15,8 g - varav mättat fett : 6,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,7 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 129,8 µg 173,07% av DRI
- Vitamin A : 298,48 RE 37,31% av DRI
- Vitamin C : 28,04 mg 35,05% av DRI
- Vitamin E : 2,78 mg 23,17% av DRI
- Folat : 69,28 µg 23,09% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,94 NE 21,89% av DRI
- Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
- Vitamin B6 : 0,26 mg 18,57% av DRI
- Vitamin B12 : 0,44 µg 17,6% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
- Niacin : 1,26 mg 7,88% av DRI
- Vitamin D : 0,08 µg 1,6% av DRI
- Retinol : 140,38 µg
- Betakaroten : 1 806,58 µg
Mineraler
- Mangan : 0,9 mg 45% av DRI
- Kalium : 588,9 mg 29,45% av DRI
- Salt : 1,62 g 27,03% av DRI
- Jod : 39,44 µg 26,29% av DRI
- Koppar : 0,22 mg 22% av DRI
- Fosfor : 142,8 mg 20,4% av DRI
- Selen : 10,42 µg 18,95% av DRI
- Kalcium : 138,8 mg 17,35% av DRI
- Magnesium : 42,9 mg 11,44% av DRI
- Krom : 3,56 µg 8,9% av DRI
- Zink : 0,76 mg 7,6% av DRI
- Järn : 1,04 mg 7,43% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 636,68 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 6,18 g 30,9% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 14,72 g 21,03% av DRI
- Transfett : 0,24 g
- Fleromättat fett : 2,62 g
- Enkelomättat fett : 5,68 g
- Kolesterol : 25,18 mg
