Näringsvärde i livsmedel
Energi, vitaminer och mineraler i 6 436 livsmedel, per 100 g och som andel av rekommenderat dagligt intag. Värdena kommer från Livsmedelsverket och Fineli.
Rik på …
- Järn Blodpudding, Vetekli, Pumpafrö Alla livsmedel rika på järn →
- Vitamin D Matjessill, Kantarell, Vild lax Alla livsmedel rika på vitamin D →
- Vitamin B12 Nötlever, Makrill, Inlagd sill Alla livsmedel rika på vitamin B12 →
- Kalcium Hårdost, Sesamfrö, Mjölk Alla livsmedel rika på kalcium →
- Magnesium Pumpafrö, Paranötter, Vetekli Alla livsmedel rika på magnesium →
- Zink Ostron, Vetegroddar, Pumpafrö Alla livsmedel rika på zink →
- Folat Vita bönor, Broccoli, Nötlever Alla livsmedel rika på folat →
- Kalium Torkad aprikos, Vita bönor, Banan Alla livsmedel rika på kalium →
- Vitamin C Röd paprika, Svarta vinbär, Broccoli Alla livsmedel rika på vitamin C →
- Protein Kycklingbröst, Torsk, Sojabönor Alla livsmedel rika på protein →
- Fibrer Chiafrö, Kikärtor, Hasselnötter Alla livsmedel rika på fibrer →
- Omega-3 Makrill, Vild lax, Linfrö Alla livsmedel rika på omega-3 →
Bläddra efter kategori
🍓 Frukt & bär 195 st🥦 Grönsaker 589 st🫘 Baljväxter 70 st🥜 Nötter & frön 76 st🥔 Potatis 73 st🌾 Spannmål 512 st🍞 Bröd 428 st🥛 Mjölkprodukter 538 st🫒 Fett & oljor 131 st🥩 Kött 836 st🍗 Fågel & kyckling 157 st🐟 Fisk & skaldjur 361 st🥚 Ägg 55 st🍬 Sötsaker 629 st🥤 Drycker 285 st🍺 Alkoholdrycker 29 st🌿 Kryddor & örter 11 st🥫 Såser & tillbehör 274 st🍿 Snacks 43 st🍲 Maträtter 905 st🌱 Växtbaserat protein 72 st👶 Barnmat 17 st💊 Kosttillskott 72 st📦 Övrigt 73 st
AI-bild Köttbullar
Klassiska köttbullar på blandfärs, med gräddsås. Ströbröd som fått svälla i mjölk gör dem saftiga, och en provbulle innan du rullar resten gör att saltet blir rätt.
50 min 484 kcal 29 g protein 1 köttbulle 50 kcal
AI-bild VegetariskPannkakor
Tunna pannkakor som går att vända utan att spricka. Vispa mjölet med en del av mjölken först, så blir smeten slät utan klumpar.
1 h 371 kcal 14 g protein 1 pannkaka 124 kcal
AI-bild VegetariskUgnspannkaka
Klassisk ugnspannkaka på mjölk, ägg och vetemjöl, gräddad i en het form. Smöret smälts i formen i ugnen innan smeten hälls i, så att kanterna reser sig och blir krispiga.
40 min 346 kcal 13 g protein 1 bit 173 kcal
Näringsvärden från Livsmedelsverket och Fineli, referensvärden från NNR 2023. Märkesvaror finns via sök och under varumärken.