Kalciumrika livsmedel
Rekommenderat intag (RI) för vuxna: 950 mg/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest kalcium per 100 g
- 1 Tuggummi sockerfritt 🍬 Godis 2 355 mg 248 % av RI
- 2 Vallmofrö 🥜 Nötter & frön 1 608 mg 169 % av RI
- 3 Mjölkpulver fett 1% 🥛 Mjölkprodukter 1 257 mg 132 % av RI
- 4 Tuggummi 🍬 Godis 1 152 mg 121 % av RI
- 5 Ost hårdost parmesan fett 29% typ grana padano 🌭 Chark & korv 970 mg 102 % av RI
- 6 Ost hårdost fett 10% 🌭 Chark & korv 970 mg 102 % av RI
- 7 Sesamfrö m. skal 🥜 Nötter & frön 960 mg 101 % av RI
- 8 Ost hårdost fett 17% 🌭 Chark & korv 880 mg 93 % av RI
- 9 Ost hårdost parmesan fett 30% typ parmiggiano reggiano 🌭 Chark & korv 840 mg 88 % av RI
- 10 Ädelost grönmögelost fett 17% 🌭 Chark & korv 829 mg 87 % av RI
- 11 Chiafrö 🥜 Nötter & frön 624 mg 66 % av RI
- 12 Välling för barn pulver havre osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 610 mg 64 % av RI
- 13 Välling för barn pulver majs osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 570 mg 60 % av RI
- 14 Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 561 mg 59 % av RI
- 15 Champinjonsoppa tillagad redd m. mjölk konserv. 🍲 Maträtter 557 mg 59 % av RI
- 16 Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 530 mg 56 % av RI
- 17 Välling för barn pulver fullkorn osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 490 mg 52 % av RI
- 18 Halloumi stroganoff veg. 🍲 Maträtter 454 mg 48 % av RI
- 19 Ostkaka lätt osötad fett 3% 🍲 Maträtter 430 mg 45 % av RI
- 20 Kokosbaserad bit berikad som alternativ till ost 🌱 Växtbaserat protein 370 mg 39 % av RI
- 21 Krabba brunt kött kokt 🐟 Fisk & skaldjur 366 mg 39 % av RI
- 22 Pizza m. tomatsås ost restaurang 🍲 Maträtter 350 mg 37 % av RI
- 23 Pizza m. ost restaurang 🍲 Maträtter 345 mg 36 % av RI
- 24 Dill färsk 🥦 Grönsaker 343 mg 36 % av RI
- 25 Nypon torkat u. frön 🍓 Frukt & bär 310 mg 33 % av RI
- 26 Sötmandel 🥜 Nötter & frön 296 mg 31 % av RI
- 27 Kondenserad mjölk konserv. konc. m. socker fett ca 9% 🥛 Mjölkprodukter 290 mg 31 % av RI
- 28 Choklad chokladpraliner 🍬 Godis 290 mg 31 % av RI
- 29 Vinblad konserv. 🥦 Grönsaker 289 mg 30 % av RI
- 30 Persilja blad 🥦 Grönsaker 288 mg 30 % av RI
Ringen visar andel av rekommenderat intag (ri) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.