Vallmofrön

🥜 Baljväxter och nötter

100 g vallmofrön består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, kalium, magnesium, folat och protein.

Energifördelning

(av totalt 545,1 kalorier )

Fett: 45,9 g
Protein: 21,1 g
Fibrer: 19,5 g
Kolhydrater: 4 g

Välj vikt:

Energi: 545,1 kcal
Kolhydrater: 4 g
- varav socker : 3 g
Protein: 21,1 g
Fibrer: 19,5 g
Fett: 45,9 g
- varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 6,3 g
- varav fleromättat fett : 32,4 g

Annat innehåll:

Aska: 7,2 g

Vatten: 5,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,85 mg 77,64% av DRI
Folat : 82 µg 27,33% av DRI
Vitamin E : 2 mg 16,67% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Niacin : 0,85 mg 5,34% av DRI
Vitamin C : 1 mg 1,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,93 NE

Mineraler

Mangan : 8,4 mg 419,9% av DRI
Kalcium : 1 608,31 mg 201,04% av DRI
Koppar : 1,5 mg 150% av DRI
Fosfor : 870 mg 124,29% av DRI
Magnesium : 347 mg 92,53% av DRI
Järn : 10,82 mg 77,29% av DRI
Zink : 6,9 mg 68,97% av DRI
Kalium : 719 mg 35,95% av DRI
Krom : 11,5 µg 28,75% av DRI
Selen : 11 µg 20% av DRI
Salt : 0,07 g 1,1% av DRI
Natrium : 26 mg

Kolhydrater

Socker : 2,99 g 3,32% av DRI
Fruktos : 0,29 g
Glukos : 0,37 g
Stärkelser : 1 g
Sackaros : 2,33 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 43,02 g 61,46% av DRI
Mättat fett : 4,37 g 21,83% av DRI
Enkelomättat fett : 6,27 g
Fleromättat fett : 32,39 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli