Vallmofrön

15 g vallmofrön innehåller 81,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och kalium.

Energifördelning

(av totalt 81,8 kalorier )

Fett: 6,9 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 2,9 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 81,8 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 6,9 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 4,9 g

Annat innehåll:

Aska: 1,1 g

Vatten: 0,8 g

Specialkost

Laktosfri Mjölkfri Vegansk Lakto-vegetarisk Lakto-ovo-vegetarisk Glutenfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 15 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Rik på fosfor Rik på kalium Rik på magnesium Rik på folat Rik på protein

Vitaminer

Tiamin : 0,13 mg 14,17% av RI
Niacinekvivalenter : 0,59 NE 4,09% av RI
Folat : 12,3 µg 3,73% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,08% av RI
Riboflavin : 0,01 mg 0,94% av RI
Niacin : 0,13 mg 0,89% av RI
Vitamin C : 0,15 mg 0,14% av RI

Mineraler

Mangan : 1,26 mg 42% av AI
Kalcium : 241,25 mg 25,39% av RI
Fosfor : 130,5 mg 25,1% av AI
Koppar : 0,22 mg 25% av RI
Magnesium : 52,05 mg 14,87% av AI
Järn : 1,62 mg 10,82% av RI
Zink : 1,03 mg 8,15% av RI
Krom : 1,72 µg 4,31% av RI
Kalium : 107,85 mg 3,08% av AI
Selen : 1,65 µg 1,83% av AI
Salt : 0,01 g 0,17% av RI
Natrium : 3,9 mg

Kolhydrater

Socker : 0,45 g 0,5% av RI
Fruktos : 0,04 g
Glukos : 0,06 g
Stärkelser : 0,15 g
Sackaros : 0,35 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,45 g 9,22% av RI
Mättat fett : 0,66 g 3,28% av RI
Omega-3 : 0,03 g
Enkelomättat fett : 0,94 g
Omega-6 : 4,83 g
Fleromättat fett : 4,86 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön