Vallmofrön 
15 g vallmofrön innehåller 81,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och kalium.
Energifördelning
(av totalt 81,8 kalorier )
- Fett: 6,9 g
- Protein: 3,2 g
- Fibrer: 2,9 g
- Kolhydrater: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 81,8 kcal
Kolhydrater: 0,6 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 3,2 g Fibrer: 2,9 g Fett: 6,9 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 4,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 15 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,13 mg 11,59% av DRI
- Folat : 12,3 µg 4,1% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,59 NE 3,28% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,68% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
- Riboflavin : 0,01 mg 1,07% av DRI
- Niacin : 0,13 mg 0,8% av DRI
- Vitamin C : 0,15 mg 0,19% av DRI
Mineraler
- Mangan : 1,26 mg 63% av DRI
- Kalcium : 241,25 mg 30,16% av DRI
- Koppar : 0,22 mg 22,5% av DRI
- Fosfor : 130,5 mg 18,64% av DRI
- Magnesium : 52,05 mg 13,88% av DRI
- Järn : 1,62 mg 11,59% av DRI
- Zink : 1,03 mg 10,35% av DRI
- Kalium : 107,85 mg 5,39% av DRI
- Krom : 1,72 µg 4,31% av DRI
- Selen : 1,65 µg 3% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,17% av DRI
- Natrium : 3,9 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,45 g 0,5% av DRI
- Fruktos : 0,04 g
- Glukos : 0,06 g
- Stärkelser : 0,15 g
- Sackaros : 0,35 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 6,45 g 9,22% av DRI
- Mättat fett : 0,66 g 3,28% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,94 g
- Fleromättat fett : 4,86 g
