Hasselnötter

🥜 Baljväxter och nötter

100 g hasselnötter består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, magnesium, folat och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 658 kalorier )

Fett: 64,6 g
Protein: 13,2 g
Fibrer: 16,1 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 658 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker : 3,6 g
Protein: 13,2 g
Fibrer: 16,1 g
Fett: 64,6 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 51,1 g
- varav fleromättat fett : 5,7 g

Annat innehåll:

Avfall: 54 g

Vatten: 3,2 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 25,8 mg 215% av DRI
Folat : 77,6 µg 25,87% av DRI
Vitamin B6 : 0,25 mg 17,86% av DRI
Tiamin : 0,19 mg 17,27% av DRI
Niacin : 1,26 mg 7,88% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin A : 0,8 RE 0,1% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,5 NE
Betakaroten : 9 µg

Mineraler

Fosfor : 354 mg 50,57% av DRI
Kalium : 820 mg 41% av DRI
Magnesium : 148 mg 39,47% av DRI
Järn : 2,98 mg 21,29% av DRI
Kalcium : 166 mg 20,75% av DRI
Zink : 2,07 mg 20,7% av DRI

Kolhydrater

Socker : 3,6 g 4% av DRI
Monosackarider : 1,1 g
Disackarider : 2,5 g
Sackaros : 2,5 g

Fett

Mättat fett : 4,8 g 24% av DRI
Fleromättat fett : 5,7 g
Enkelomättat fett : 51,1 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket