Vitamin E-rika livsmedel
Tillräckligt intag (AI) för vuxna: 11 mg α-TE/dag (män) och 10 mg α-TE/dag (kvinnor) (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest vitamin E per 100 g
- 1 Vetegroddsolja 🫒 Fett & oljor 149 mg 1 355 % av AI
- 2 Solrosolja 🫒 Fett & oljor 60,5 mg 550 % av AI
- 3 Solrosfrö 🥜 Nötter & frön 40 mg 364 % av AI
- 4 Ål ugnsstekt hemlagad 🐟 Fisk & skaldjur 38 mg 345 % av AI
- 5 Frityrolja 🫒 Fett & oljor 35,9 mg 326 % av AI
- 6 Tistelolja 🫒 Fett & oljor 34 mg 309 % av AI
- 7 Majonnäs äggfri 🍲 Maträtter 32,8 mg 298 % av AI
- 8 Pistaschnötter u. salt 🥜 Nötter & frön 31,4 mg 285 % av AI
- 9 Druvkärnolja 🫒 Fett & oljor 29 mg 264 % av AI
- 10 Hasselnötter 🥜 Nötter & frön 25,8 mg 235 % av AI
- 11 Mandelmjöl 🥜 Nötter & frön 25,5 mg 232 % av AI
- 12 Sötmandel 🥜 Nötter & frön 25,2 mg 229 % av AI
- 13 Pesto m. basilika pinjenötter cashewnötter 🍲 Maträtter 21 mg 191 % av AI
- 14 Majonnäs fett 90% hemlagad 🍲 Maträtter 20,5 mg 186 % av AI
- 15 Aioli 🍲 Maträtter 19,9 mg 181 % av AI
- 16 Ål inkokt hemlagad 🐟 Fisk & skaldjur 19,3 mg 175 % av AI
- 17 Majonnäs fett 80% 🍲 Maträtter 19,3 mg 175 % av AI
- 18 Ostbågar 🍿 Snacks 17,9 mg 163 % av AI
- 19 Äggula rå eko. 🥚 Ägg 17,8 mg 162 % av AI
- 20 Äggula rå 🥚 Ägg 16,7 mg 152 % av AI
- 21 Matlagningsbas m. soja fett 17% 🥛 Mjölkprodukter 16,4 mg 149 % av AI
- 22 Chips potatis smaksatta fett ca 33% 🍿 Snacks 15,2 mg 138 % av AI
- 23 Chips potatis naturell 🍿 Snacks 15,1 mg 137 % av AI
- 24 Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 14,8 mg 135 % av AI
- 25 Toscaglasyr 🍰 Kakor & tårtor 14,3 mg 130 % av AI
- 26 Ål varmrökt flatrökt 🐟 Fisk & skaldjur 14,1 mg 128 % av AI
- 27 Chips vete m. baconsmak 🍿 Snacks 13,8 mg 125 % av AI
- 28 Mjuk kaka nötkaka 🍰 Kakor & tårtor 12,7 mg 115 % av AI
- 29 Räka friterad tillagad på restaurang 🐟 Fisk & skaldjur 12,5 mg 114 % av AI
- 30 Linsbågar fett 28% 🍿 Snacks 12,1 mg 110 % av AI
Ringen visar andel av tillräckligt intag (ai) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.