Sötmandel

🥜 Baljväxter och nötter

100 g sötmandel består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, magnesium och vitamin E; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 592 kalorier )

Fett: 53,2 g
Protein: 20,7 g
Fibrer: 18,7 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 592 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker : 3,6 g
Protein: 20,7 g
Fibrer: 18,7 g
Fett: 53,2 g
- varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 34,7 g
- varav fleromättat fett : 11,6 g

Annat innehåll:

Avfall: 60 g

Vatten: 3,7 g

Aska: 3,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 25,2 mg 210% av DRI
Riboflavin : 0,6 mg 42,86% av DRI
Niacin : 4,17 mg 26,06% av DRI
Folat : 47,2 µg 15,73% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Betakaroten : 6 µg
Niacinekvivalenter : 7,6 NE

Mineraler

Fosfor : 587 mg 83,86% av DRI
Magnesium : 273 mg 72,8% av DRI
Kalium : 1 010 mg 50,5% av DRI
Kalcium : 296 mg 37% av DRI
Zink : 3,2 mg 32% av DRI
Järn : 3,17 mg 22,64% av DRI

Kolhydrater

Socker : 3,6 g 4% av DRI
Monosackarider : 1,1 g
Disackarider : 2,6 g
Sackaros : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 4,4 g 22% av DRI
Fleromättat fett : 11,6 g
Enkelomättat fett : 34,7 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket