Solrosfrö 
100 g solrosfrö innehåller 618 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium.
Energifördelning
(av totalt 618 kalorier )
- Fett: 56,1 g
- Protein: 20,6 g
- Fibrer: 11,5 g
- Kolhydrater: 3,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 618 kcal
Kolhydrater: 3,9 g - varav socker : 2,9 g
Protein: 20,6 g Fibrer: 11,5 g Fett: 56,1 g - varav mättat fett : 4,9 g
- varav enkelomättat fett : 18,3 g
- varav fleromättat fett : 30,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 40 mg 333,33% av DRI
- Tiamin : 1,31 mg 119,09% av DRI
- Folat : 151 µg 50,33% av DRI
- Vitamin B6 : 0,57 mg 40,71% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,3 NE 35% av DRI
- Niacin : 2,88 mg 18% av DRI
- Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
- Vitamin A : 1,2 RE 0,15% av DRI
- Betakaroten : 15 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 2,9 g 3,22% av DRI
- Disackarider : 2,9 g
Fett
- Mättat fett : 4,9 g 24,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 18,3 g
- Fleromättat fett : 30,1 g
