Ål varmrökt flatrökt

100 g ål varmrökt flatrökt består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, vitamin D, selen och protein; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket salt och mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 428 kalorier )

Fett: 40,2 g
Protein: 17,8 g

Välj vikt:

Energi: 428 kcal
Protein: 17,8 g
Fett: 40,2 g
- varav mättat fett : 9,6 g
- varav enkelomättat fett : 17,6 g
- varav fleromättat fett : 9 g

Annat innehåll:

Vatten: 38 g

Avfall: 19,8 g

Aska: 4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 98 µg 1 960% av DRI
Vitamin A : 3 600 RE 450% av DRI
Vitamin B12 : 4,8 µg 192% av DRI
Vitamin E : 14,1 mg 117,5% av DRI
Niacin : 3,5 mg 21,88% av DRI
Vitamin B6 : 0,22 mg 15,71% av DRI
Riboflavin : 0,18 mg 12,86% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Folat : 7,1 µg 2,37% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,76 NE
Retinol : 3 600 µg

Mineraler

Selen : 66,67 µg 121,22% av DRI
Salt : 3,2 g 53,33% av DRI
Zink : 3,05 mg 30,5% av DRI
Fosfor : 205 mg 29,29% av DRI
Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Kalcium : 35 mg 4,38% av DRI
Järn : 0,5 mg 3,57% av DRI
Magnesium : 11,7 mg 3,12% av DRI
Natrium : 1 260 mg

Fett

Mättat fett : 9,6 g 48% av DRI
Fleromättat fett : 9 g
Enkelomättat fett : 17,6 g
Kolesterol : 147,4 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur