Näring.se

Kolja rå Livsmedelsverket

100 g kolja rå innehåller 79 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 79 kalorier )
Välj vikt:
g
Annat innehåll:
Vatten: 79,8 g
Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Vitaminer

Mineraler

  • Jod : 112 µg 74,67% av AI
  • Fosfor : 199 mg 38,27% av AI
  • Selen : 29,8 µg 33,11% av AI
  • Kalium : 523 mg 14,94% av AI
  • Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
  • Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
  • Salt : 0,1 g 1,74% av RI
  • Järn : 0,1 mg 0,67% av RI
  • Kalcium : 6 mg 0,63% av RI
  • Natrium : 46 mg

Fett

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fisk & skaldjur

Mer från kategorin Fisk & skaldjur