Jod
Viktigt under graviditet, amning. Brist och överskott kan rubba sköldkörtelhormonbalansen.
Tillräckligt intag av jod
Tillräckligt intag () av jod är 150 µgÖvre gräns (UL): 600 µg
Livsmedel med mycket jod
Visar 20 av mer än 1000 resultat
- Havstång, kombu, torkat🥫 Grönsakskonserver
188 kcal7,1 g protein1,3 g fett20,1 g kolh429000 µgjod - Havstång, wakame, torkat🥫 Grönsakskonserver166 kcal14,4 g protein2 g fett0 g kolh15200 µgjod
- Salt m. jod🥫 Såser & tillbehör
0 kcal0 g protein0 g fett0 g kolh5000 µgjod - Koksalt, joderat🌿 Kryddor & örter2,6 kcal0,6 g protein0 g fett0 g kolh2500 µgjod
- Mineralsalt, medelvärde🌿 Kryddor & örter1,3 kcal0,3 g protein0 g fett0 g kolh2500 µgjod
- Havstång, nori, torkat🥫 Grönsakskonserver278 kcal40,7 g protein3,2 g fett0 g kolh2100 µgjod
- Koksalt, medelvärde🌿 Kryddor & örter1,3 kcal0,3 g protein0 g fett0 g kolh1252.5 µgjod
- Salt örtsalt🥫 Såser & tillbehör18 kcal0,9 g protein0,1 g fett2,7 g kolh600 µgjod
- Vitling kokt m. salt🐟 Fisk & skaldjur132 kcal30,2 g protein1 g fett0 g kolh509.6 µgjod
- Skogsriska, förvälld, saltad 15 %🍄🟫 Svamp26,5 kcal1,7 g protein0,9 g fett0,9 g kolh375.89 µgjod
- Vitling filé panerad stekt🐟 Fisk & skaldjur190 kcal20,8 g protein8,9 g fett6,3 g kolh355.7 µgjod
- Torsk filé kokt m. salt🐟 Fisk & skaldjur130 kcal30,3 g protein0,8 g fett0 g kolh351.2 µgjod
- Hummer kokt🐟 Fisk & skaldjur85 kcal19 g protein0,9 g fett0 g kolh350 µgjod
- Hummer kokt el. konserv.🐟 Fisk & skaldjur90 kcal18,7 g protein1,5 g fett0,1 g kolh350 µgjod
- Krabba brunt kött kokt🐟 Fisk & skaldjur163 kcal18,8 g protein7,8 g fett4,4 g kolh333 µgjod
- Torsk stekt🐟 Fisk & skaldjur108 kcal25,2 g protein0,7 g fett0 g kolh284.7 µgjod
- Vitling rå🐟 Fisk & skaldjur80 kcal18,3 g protein0,6 g fett0 g kolh278 µgjod
- Krabba konserv.🐟 Fisk & skaldjur98 kcal17,4 g protein2,5 g fett1,3 g kolh268 µgjod
- Rom, medelvärde, saltad🐟 Fisk147 kcal19,8 g protein6,5 g fett0 g kolh258 µgjod
- Torsk panerad stekt🐟 Fisk & skaldjur189 kcal20,8 g protein8,8 g fett6,3 g kolh255.8 µgjod