Hummer 
150 g hummer innehåller 125,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 125,1 kcal
Protein: 28,2 g Fett: 1,2 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,4 µg 55,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,57 NE 42,08% av DRI
- Vitamin E : 2,21 mg 18,38% av DRI
- Niacin : 2,19 mg 13,69% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,36% av DRI
- Folat : 13,65 µg 4,55% av DRI
- Vitamin A : 31,5 RE 3,94% av DRI
- Vitamin D : 0,08 µg 1,5% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 1,36% av DRI
- Retinol : 31,5 µg
Mineraler
- Koppar : 2,49 mg 249% av DRI
- Selen : 62,1 µg 112,91% av DRI
- Zink : 4,53 mg 45,3% av DRI
- Fosfor : 216 mg 30,86% av DRI
- Kalium : 412,5 mg 20,63% av DRI
- Salt : 1,13 g 18,85% av DRI
- Magnesium : 40,5 mg 10,8% av DRI
- Kalcium : 72 mg 9% av DRI
- Mangan : 0,09 mg 4,5% av DRI
- Järn : 0,45 mg 3,21% av DRI
- Natrium : 444 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,06 g 1,52% av DRI
- Mättat fett : 0,27 g 1,35% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Enkelomättat fett : 0,33 g
- Fleromättat fett : 0,45 g
- Kolesterol : 142,5 mg
