Äggröra 
100 g äggröra innehåller 196 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 196 kcal
Kolhydrater: 1 g - varav socker : 1 g
Protein: 11,7 g Fett: 16,4 g - varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 5,4 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin E : 5,3 mg 48,18% av AI
- Vitamin A : 274,4 RE 34,3% av RI
- Vitamin B12 : 1,34 µg 33,5% av AI
- Riboflavin : 0,37 mg 23,13% av RI
- Niacinekvivalenter : 2,98 NE 20,69% av RI
- Folat : 56,1 µg 17% av RI
- Vitamin D : 1,22 µg 12,2% av RI
- Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
- Vitamin C : 0,1 mg 0,09% av RI
- Niacin : 0,01 mg 0,07% av RI
- Betakaroten : 39 µg
- Retinol : 271 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1 g 1,11% av RI
- Monosackarider : 0,4 g
- Disackarider : 0,6 g
Fett
- Mättat fett : 7,3 g 36,5% av RI
- Fleromättat fett : 1,6 g
- Enkelomättat fett : 5,4 g
- Kolesterol : 336,5 mg
