Fiskrom torsk sill rå 
🍤 Fisk, skaldjur100 g fiskrom torsk sill rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och vitamin B12; och en bra källa till kalium och vitamin C.
- Energi: 120 kcal
Protein: 24,5 g Fett: 2,3 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 18 µg 720% av DRI
- Vitamin D : 7 µg 140% av DRI
- Vitamin E : 10 mg 83,33% av DRI
- Tiamin : 0,75 mg 68,18% av DRI
- Riboflavin : 0,76 mg 54,29% av DRI
- Vitamin C : 14 mg 17,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
- Niacin : 1,4 mg 8,75% av DRI
- Folat : 12 µg 4% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,89 NE
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,4 g
- Fleromättat fett : 0,8 g
- Kolesterol : 360 mg
Mer fisk, skaldjur
- Laxpudding🍤 Fisk, skaldjur
- Sillpudding🍤 Fisk, skaldjur
- Vol-au-vent m. räkstuvning🍤 Fisk, skaldjur
- Braxen rå🍤 Fisk, skaldjur
- Regnbågslax rå🍤 Fisk, skaldjur
- Sej rå🍤 Fisk, skaldjur
- Hälleflundra vild rå🍤 Fisk, skaldjur
- Torsksufflé🍤 Fisk, skaldjur
- Kolja rå🍤 Fisk, skaldjur
- Kummel rå🍤 Fisk, skaldjur
- Siklöja rå🍤 Fisk, skaldjur
- Sill rå🍤 Fisk, skaldjur
- Flundra rå🍤 Fisk, skaldjur
- Strömming rå🍤 Fisk, skaldjur
- Röding rå🍤 Fisk, skaldjur
- Torsk rå🍤 Fisk, skaldjur
- Vitling rå🍤 Fisk, skaldjur
- Ål rå🍤 Fisk, skaldjur
- Öring odlad rå🍤 Fisk, skaldjur
- Pinklax rå🍤 Fisk, skaldjur
Källa: Livsmedelsverket