Påläggskaviar orökt

100 g påläggskaviar orökt innehåller 187 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till selen. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 187 kalorier )

Kolhydrater: 23,6 g
Protein: 15,3 g
Fett: 3,3 g

Välj vikt:

Energi: 187 kcal
Kolhydrater: 23,6 g
- varav socker : 10,2 g
Protein: 15,3 g
Fett: 3,3 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 48 g

Aska: 9,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på vitamin E Rik på vitamin B12 Hög halt salt

Vitaminer

Vitamin B12 : 5,7 µg 142,5% av AI
Vitamin E : 7,5 mg 68,18% av AI
Tiamin : 0,33 mg 36,67% av RI
Riboflavin : 0,46 mg 28,75% av RI
Vitamin D : 2,5 µg 25% av RI
Niacinekvivalenter : 3,31 NE 22,99% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 7,22% av RI
Niacin : 0,5 mg 3,47% av RI
Folat : 6 µg 1,82% av RI

Mineraler

Salt : 7,9 g 137,39% av RI
Fosfor : 255 mg 49,04% av AI
Jod : 54 µg 36% av AI
Zink : 2 mg 15,75% av RI
Selen : 10 µg 11,11% av AI
Kalium : 240 mg 6,86% av AI
Magnesium : 19 mg 5,43% av AI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Kalcium : 26 mg 2,74% av RI
Natrium : 3 150 mg

Kolhydrater

Socker : 10,2 g 11,33% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 10 g
Tillsatt socker : 10 g

Fett

Mättat fett : 0,6 g 3% av RI
Enkelomättat fett : 0,7 g
Fleromättat fett : 1,1 g
Kolesterol : 300 mg

Källa: Livsmedelsverket