Vitling filé panerad stekt 
100 g vitling filé panerad stekt innehåller 190 kalorier (kcal). Den är rik på jod, fosfor och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 190 kalorier )
- Protein: 20,8 g
- Fett: 8,9 g
- Kolhydrater: 6,3 g
- Fibrer: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 190 kcal
Kolhydrater: 6,3 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 20,8 g Fibrer: 0,6 g Fett: 8,9 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 4,7 g
- varav fleromättat fett : 2,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 6,06 NE 33,67% av DRI
- Vitamin B12 : 0,58 µg 23,2% av DRI
- Vitamin E : 2,7 mg 22,5% av DRI
- Vitamin D : 1,01 µg 20,2% av DRI
- Niacin : 2,17 mg 13,56% av DRI
- Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
- Folat : 19,3 µg 6,43% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Vitamin A : 46,3 RE 5,79% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
- Betakaroten : 9 µg
- Retinol : 35,1 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
- Monosackarider : 0,1 g
- Disackarider : 0,2 g
Fett
- Mättat fett : 1,1 g 5,5% av DRI
- Fleromättat fett : 2,4 g
- Enkelomättat fett : 4,7 g
- Kolesterol : 83,3 mg
