Hummer kokt el. konserv.

🍤 Fisk, skaldjur

100 g hummer kokt el. konserv. består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 90 kalorier )

Protein: 18,7 g
Fett: 1,5 g
Kolhydrater: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 90 kcal
Kolhydrater: 0,1 g
- varav socker : 0 g
Protein: 18,7 g
Fett: 1,5 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 77 g

Avfall: 72 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
Vitamin E : 1,5 mg 12,5% av DRI
Niacin : 1,5 mg 9,38% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Folat : 17 µg 5,67% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,93 NE

Mineraler

Selen : 100 µg 181,82% av DRI
Zink : 3,4 mg 34% av DRI
Fosfor : 192 mg 27,43% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Kalium : 260 mg 13% av DRI
Magnesium : 47 mg 12,53% av DRI
Kalcium : 65 mg 8,13% av DRI
Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
Natrium : 330 mg

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,6 g
Kolesterol : 132 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur