Chiafrön

15 g chiafrön innehåller 68,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalcium och magnesium. Den är också en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 68,9 kalorier )

Fett: 5,1 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 5,2 g
Kolhydrater: 0 g

Välj vikt:

g

Energi: 68,9 kcal
Kolhydrater: 0 g
- varav socker : 0 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 5,2 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 4,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 1,1 g

Aska: 0,7 g

Specialkost

Laktosfri Mjölkfri Vegansk Lakto-vegetarisk Lakto-ovo-vegetarisk Glutenfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 15 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalcium Bra källa till kalium Rik på magnesium Bra källa till folat Rik på fibrer

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,05 NE 14,24% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10,33% av RI
Niacin : 1,32 mg 9,2% av RI
Folat : 7,35 µg 2,23% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,59% av RI
Vitamin E : 0,04 mg 0,41% av AI
Vitamin C : 0,24 mg 0,22% av RI
Vitamin A : 0,4 RE 0,05% av RI
Betakaroten : 4,86 µg

Mineraler

Koppar : 0,24 mg 27% av RI
Mangan : 0,81 mg 26,85% av AI
Fosfor : 129 mg 24,81% av AI
Magnesium : 50,25 mg 14,36% av AI
Kalcium : 93,54 mg 9,85% av RI
Järn : 1,44 mg 9,6% av RI
Zink : 0,94 mg 7,43% av RI
Selen : 4,8 µg 5,33% av AI
Krom : 1,72 µg 4,31% av RI
Kalium : 61,05 mg 1,74% av AI
Salt : 0,01 g 0,11% av RI
Natrium : 2,4 mg

Kolhydrater

Stärkelser : 0,03 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,89 g 6,99% av RI
Mättat fett : 0,42 g 2,08% av RI
Enkelomättat fett : 0,28 g
Omega-6 : 0,92 g
Omega-3 : 3,28 g
Fleromättat fett : 4,2 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön