Kakaobönor

100 g kakaobönor innehåller 576 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 576 kalorier )

Fett: 51,9 g
Fibrer: 34,7 g
Protein: 12,6 g

Välj vikt:

Energi: 576 kcal
Protein: 12,6 g
Fibrer: 34,7 g
Fett: 51,9 g
- varav mättat fett : 26,5 g
- varav enkelomättat fett : 13,6 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 3,5 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på fibrer Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,26 mg 28,89% av RI
Niacinekvivalenter : 3,5 NE 24,31% av RI
Vitamin D : 1,15 µg 11,5% av RI
Niacin : 1,38 mg 9,58% av RI
Vitamin K : 5,1 µg 6,8% av AI
Folat : 19,9 µg 6,03% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Vitamin A : 2,5 RE 0,31% av RI
Betakaroten : 22 µg

Mineraler

Fosfor : 450 mg 86,54% av AI
Magnesium : 280 mg 80% av AI
Zink : 4,1 mg 32,28% av RI
Kalium : 800 mg 22,86% av AI
Selen : 18 µg 20% av AI
Järn : 2,4 mg 16% av RI
Kalcium : 79 mg 8,32% av RI

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 26,5 g 132,5% av RI
Kolesterol : 1,2 mg
Fleromättat fett : 1,4 g
Enkelomättat fett : 13,6 g

Källa: Livsmedelsverket