Nötköttsfrikassé, nötbog

200 g nötköttsfrikassé, nötbog innehåller 155,3 kalorier (kcal). Den är rik på protein, zink och niacin. Den är också en bra källa till fosfor och selen.

Energifördelning

(av totalt 155,3 kalorier )

Protein: 23,8 g
Fett: 3,9 g
Kolhydrater: 5,8 g
Fibrer: 0,4 g
Syror: 0 g

Välj vikt:

Energi: 155,3 kcal
Kolhydrater: 5,8 g
- varav socker : 1 g
Protein: 23,8 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 3,9 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 146,3 g

Aska: 1,8 g

Specialkost

Mjölkfri Äggfri Låg kolesterolhalt Låg salthalt Låg fetthalt Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på zink Rik på niacin Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacin : 6,26 mg 43,47% av RI
Niacinekvivalenter : 6,02 NE 41,81% av RI
Vitamin B6 : 0,48 mg 26,67% av RI
Vitamin B12 : 0,98 µg 24,5% av AI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Vitamin E : 0,52 mg 4,73% av AI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin K : 2,1 µg 2,8% av AI
Vitamin D : 0,22 µg 2,2% av RI
Folat : 5,64 µg 1,71% av RI
Vitamin A : 5,9 RE 0,74% av RI
Vitamin C : 0,72 mg 0,65% av RI
Retinol : 4,76 µg
Betakaroten : 23,46 µg

Mineraler

Zink : 6,5 mg 51,18% av RI
Fosfor : 185,8 mg 35,73% av AI
Selen : 19,2 µg 21,33% av AI
Järn : 2,46 mg 16,4% av RI
Salt : 0,7 g 12,1% av RI
Jod : 17,58 µg 11,72% av AI
Koppar : 0,1 mg 11,11% av RI
Krom : 4 µg 10% av RI
Kalium : 348,5 mg 9,96% av AI
Magnesium : 23,86 mg 6,82% av AI
Mangan : 0,08 mg 2,67% av AI
Kalcium : 15,38 mg 1,62% av RI
Natrium : 273,1 mg

Kolhydrater

Socker : 1,04 g 1,16% av RI
Maltos : 0,06 g
Fruktos : 0,16 g
Glukos : 0,18 g
Sackaros : 0,64 g
Stärkelser : 4,74 g

Fett

Mättat fett : 1,62 g 8,1% av RI
Fettsyror (totalt) : 3,46 g 4,94% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,04 g
Omega-6 : 0,22 g
Fleromättat fett : 0,26 g
Enkelomättat fett : 1,52 g
Kolesterol : 60,06 mg

Källa: Fineli