Niacinrika livsmedel
Rekommenderat intag (RI) för vuxna: 1,6 NE/MJ, ungefär 14 mg/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest niacin per 100 g
- 1 Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad 🍬 Godis 26,3 mg 183 % av RI
- 2 Frukostflingor ris glutenfri berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 25 mg 174 % av RI
- 3 Renlever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 23 mg 160 % av RI
- 4 Vetekli 🥣 Flingor & müsli 23 mg 160 % av RI
- 5 Kruskakli grovt vetekli 🥣 Flingor & müsli 23 mg 160 % av RI
- 6 Bar müslibar m. choklad berikad 🍬 Godis 21,6 mg 150 % av RI
- 7 Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar 🥣 Flingor & müsli 18,7 mg 130 % av RI
- 8 Ren lever rå 🫀 Inälvor & organ 18,6 mg 129 % av RI
- 9 Lammlever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 18,4 mg 127 % av RI
- 10 Frukostflingor fullkorn berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 18 mg 125 % av RI
- 11 Kyckling bröstfilé kokt u. skinn 🍗 Fågel & kyckling 18 mg 125 % av RI
- 12 Grislever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 17,5 mg 122 % av RI
- 13 Tonfisk stekt m. salt 🐟 Fisk & skaldjur 17 mg 118 % av RI
- 14 Kyckling bröstfilé strimlad wokad u. skinn m. rapsolja 🍗 Fågel & kyckling 16,2 mg 113 % av RI
- 15 Kyckling lever stekt 🫀 Inälvor & organ 15,6 mg 108 % av RI
- 16 Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt 🍗 Fågel & kyckling 15,1 mg 105 % av RI
- 17 Jordnötter rostade 🥜 Nötter & frön 15,1 mg 105 % av RI
- 18 Jordnötter rostade saltade 🥜 Nötter & frön 15,1 mg 105 % av RI
- 19 Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn 🍗 Fågel & kyckling 14,3 mg 99 % av RI
- 20 Jordnötter torkade 🥜 Nötter & frön 14,2 mg 99 % av RI
- 21 Tonfisk i olja konserv. avrunnen 🐟 Fisk & skaldjur 13,5 mg 94 % av RI
- 22 Gås stekt m. skinn 🍗 Fågel & kyckling 13,1 mg 91 % av RI
- 23 Tepulver 🥤 Drycker 12,6 mg 88 % av RI
- 24 Tonfisk gulfenad rå 🐟 Fisk & skaldjur 12,6 mg 88 % av RI
- 25 Tonfisk i vatten konserv. avrunnen 🐟 Fisk & skaldjur 12,1 mg 84 % av RI
- 26 Sik kokt m. salt 🐟 Fisk & skaldjur 10 mg 70 % av RI
- 27 Gryta kyckling tikka masala 🍲 Maträtter 9,98 mg 69 % av RI
- 28 Hampafrö m. skal 🥜 Nötter & frön 9,2 mg 64 % av RI
- 29 Hampafrö u. skal 🥜 Nötter & frön 9,2 mg 64 % av RI
- 30 Flygande jakob kyckling m. bacon jordnötter banan 🍲 Maträtter 8,32 mg 58 % av RI
Ringen visar andel av rekommenderat intag (ri) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.