Hampafrö m. skal 
🥜 Baljväxter och nötter100 g hampafrö m. skal består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, folat och fibrer; och en bra källa till kalcium.
- Energi: 443 kcal
Protein: 20,9 g Fibrer: 35 g Fett: 32,9 g - varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 3,1 g
- varav fleromättat fett : 25,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 1,28 mg 116,36% av DRI
- Niacin : 9,2 mg 57,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,6 mg 42,86% av DRI
- Folat : 110 µg 36,67% av DRI
- Riboflavin : 0,29 mg 20,71% av DRI
- Vitamin E : 1,7 mg 14,17% av DRI
- Vitamin C : 0,5 mg 0,63% av DRI
- Vitamin A : 0,6 RE 0,07% av DRI
- Betakaroten : 7 µg
- Niacinekvivalenter : 12,7 NE
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,4 g 1,56% av DRI
- Monosackarider : 0,5 g
- Sackaros : 0,8 g
- Disackarider : 0,9 g
Fett
- Mättat fett : 2,6 g 13% av DRI
- Enkelomättat fett : 3,1 g
- Fleromättat fett : 25,6 g
Mer baljväxter och nötter
- Bondbönor färska kokta u. salt🥜 Baljväxter och nötter
- Sojabönsgroddar🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna bönor🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna bönor frysvara🥜 Baljväxter och nötter
- Sockerärtor🥜 Baljväxter och nötter
- Vaxbönor🥜 Baljväxter och nötter
- Vaxbönor frysvara🥜 Baljväxter och nötter
- Alfalfagroddar🥜 Baljväxter och nötter
- Linsgroddar🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna bönor konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Vaxbönor konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna ärtor konserv. m. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Gröna ärtor konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Mungbönsgroddar konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Sojabönsgroddar konserv. u. lag🥜 Baljväxter och nötter
- Svampprotein färs bitar filé kylvara el. frysvara🥜 Baljväxter och nötter
- Bondbönor torkade🥜 Baljväxter och nötter
- Bruna bönor torkade🥜 Baljväxter och nötter
- Röda bönor torkade🥜 Baljväxter och nötter
- Röda bönor torkade kokta u. salt🥜 Baljväxter och nötter
Källa: Livsmedelsverket