Hampafrö m. skal

100 g hampafrö m. skal innehåller 443 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalium och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 443 kalorier )

Fett: 32,9 g
Protein: 20,9 g
Fibrer: 35 g

Välj vikt:

g

Energi: 443 kcal
Protein: 20,9 g
Fibrer: 35 g
Fett: 32,9 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 3,1 g
- varav fleromättat fett : 25,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 7,1 g

Aska: 5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalium Rik på magnesium Rik på folat Bra källa till kalcium Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 1,28 mg 142,22% av RI
Niacinekvivalenter : 12,7 NE 88,19% av RI
Niacin : 9,2 mg 63,89% av RI
Folat : 110 µg 33,33% av RI
Vitamin B6 : 0,6 mg 33,33% av RI
Riboflavin : 0,28 mg 17,5% av RI
Vitamin E : 1,7 mg 15,45% av AI
Vitamin C : 0,5 mg 0,45% av RI
Vitamin A : 0,6 RE 0,07% av RI
Betakaroten : 7 µg

Mineraler

Fosfor : 1 650 mg 317,31% av AI
Magnesium : 700 mg 200% av AI
Järn : 13 mg 86,67% av RI
Zink : 7,3 mg 57,48% av RI
Kalium : 1 200 mg 34,29% av AI
Kalcium : 105 mg 11,05% av RI
Selen : 8,8 µg 9,78% av AI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 2,6 g 13% av RI
Enkelomättat fett : 3,1 g
Fleromättat fett : 25,6 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön