Tonfisk, i vatten 
115 g tonfisk, i vatten innehåller 114 kalorier (kcal). Den är rik på selen, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 114 kcal
Protein: 25,8 g Fett: 1 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 115 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 4,6 µg 184% av DRI
- Niacinekvivalenter : 21,55 NE 119,73% av DRI
- Niacin : 16,56 mg 103,5% av DRI
- Vitamin D : 4,6 µg 92% av DRI
- Vitamin B6 : 0,4 mg 28,75% av DRI
- Riboflavin : 0,13 mg 9,04% av DRI
- Vitamin E : 0,38 mg 3,16% av DRI
- Vitamin A : 19,55 RE 2,44% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 2,09% av DRI
- Folat : 5,28 µg 1,76% av DRI
- Vitamin K : 0,34 µg 0,46% av DRI
- Retinol : 19,55 µg
Mineraler
- Selen : 89,7 µg 163,09% av DRI
- Krom : 10,35 µg 25,87% av DRI
- Salt : 0,94 g 15,62% av DRI
- Kalium : 264,5 mg 13,23% av DRI
- Jod : 14,95 µg 9,97% av DRI
- Magnesium : 31,05 mg 8,28% av DRI
- Järn : 1,15 mg 8,21% av DRI
- Zink : 0,8 mg 8,05% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 5,75% av DRI
- Fosfor : 31,05 mg 4,44% av DRI
- Kalcium : 9,2 mg 1,15% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 368 mg
Fett
- Mättat fett : 0,26 g 1,32% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,69 g 0,99% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,2 g
- Fleromättat fett : 0,23 g
- Kolesterol : 56 mg
