Tonfisk, i vatten 
115 g tonfisk, i vatten innehåller 114 kalorier (kcal). Den är rik på selen, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 114 kcal
Protein: 25,8 g Fett: 1 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 115 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 21,55 NE 149,66% av RI
- Niacin : 16,56 mg 115% av RI
- Vitamin B12 : 4,6 µg 115% av AI
- Vitamin D : 4,6 µg 46% av RI
- Vitamin B6 : 0,4 mg 22,36% av RI
- Riboflavin : 0,13 mg 7,91% av RI
- Vitamin E : 0,38 mg 3,45% av AI
- Tiamin : 0,02 mg 2,56% av RI
- Vitamin A : 19,55 RE 2,44% av RI
- Folat : 5,28 µg 1,6% av RI
- Vitamin K : 0,34 µg 0,46% av AI
- Retinol : 19,55 µg
Mineraler
- Selen : 89,7 µg 99,67% av AI
- Krom : 10,35 µg 25,87% av RI
- Salt : 0,94 g 16,3% av RI
- Jod : 14,95 µg 9,97% av AI
- Magnesium : 31,05 mg 8,87% av AI
- Järn : 1,15 mg 7,67% av RI
- Kalium : 264,5 mg 7,56% av AI
- Koppar : 0,06 mg 6,39% av RI
- Zink : 0,8 mg 6,34% av RI
- Fosfor : 31,05 mg 5,97% av AI
- Kalcium : 9,2 mg 0,97% av RI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
- Natrium : 368 mg
Fett
- Mättat fett : 0,26 g 1,32% av RI
- Fettsyror (totalt) : 0,69 g 0,99% av RI
- Omega-6 : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,2 g
- Omega-3 : 0,21 g
- Fleromättat fett : 0,23 g
- Kolesterol : 56 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten🐟 Fisk
97,5 kcal8,3 g protein1,6 g fett11,9 g kolh - Tonfisk i vatten konserv. avrunnen🐟 Fisk & skaldjur
106 kcal24,1 g protein1 g fett0 g kolh - Tonfisk i vattenKATOZ
130 kcal30 g protein1,5 g fett0,5 g kolh - Tonfisk i VattenMinella139 kcal27,1 g protein3,4 g fett0 g kolh