Tonfisk, i olja 
115 g tonfisk, i olja innehåller 218,3 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och selen. Den är också en bra källa till magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 218,3 kcal
Protein: 31,2 g Fett: 10,3 g - varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 5,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 115 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 5,75 µg 230% av DRI
- Niacinekvivalenter : 24,22 NE 134,55% av DRI
- Niacin : 18,52 mg 115,72% av DRI
- Vitamin D : 1,95 µg 39,1% av DRI
- Vitamin B6 : 0,49 mg 35,32% av DRI
- Vitamin K : 7,36 µg 9,81% av DRI
- Vitamin E : 1 mg 8,34% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,39% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,18% av DRI
- Folat : 2,59 µg 0,86% av DRI
- Vitamin A : 6,9 RE 0,86% av DRI
- Retinol : 6,9 µg
Mineraler
- Selen : 48,3 µg 87,82% av DRI
- Fosfor : 356,5 mg 50,93% av DRI
- Kalium : 540,5 mg 27,02% av DRI
- Krom : 10,35 µg 25,87% av DRI
- Salt : 1,41 g 23,44% av DRI
- Zink : 2,31 mg 23,11% av DRI
- Koppar : 0,22 mg 21,85% av DRI
- Magnesium : 49,45 mg 13,19% av DRI
- Järn : 1,59 mg 11,34% av DRI
- Jod : 16,1 µg 10,73% av DRI
- Mangan : 0,07 mg 3,45% av DRI
- Kalcium : 14,95 mg 1,87% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 552 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 9,33 g 13,32% av DRI
- Mättat fett : 1,53 g 7,65% av DRI
- Enkelomättat fett : 2,22 g
- Fleromättat fett : 5,21 g
- Kolesterol : 56 mg
