Vetekli

100 g vetekli består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat och fibrer; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 294 kalorier )

Kolhydrater: 30,4 g
Protein: 16,6 g
Fibrer: 30,5 g
Fett: 5 g

Välj vikt:

Energi: 294 kcal
Kolhydrater: 30,4 g
- varav socker : 3,1 g
Protein: 16,6 g
Fibrer: 30,5 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 12 g

Aska: 5,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 23 mg 143,75% av DRI
Vitamin B6 : 1,35 mg 96,43% av DRI
Folat : 260 µg 86,67% av DRI
Tiamin : 0,66 mg 60% av DRI
Riboflavin : 0,32 mg 22,86% av DRI
Vitamin E : 1,6 mg 13,33% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Betakaroten : 6 µg
Niacinekvivalenter : 25,77 NE

Mineraler

Fosfor : 1 100 mg 157,14% av DRI
Magnesium : 480 mg 128% av DRI
Järn : 11 mg 78,57% av DRI
Zink : 7,3 mg 73% av DRI
Kalium : 1 340 mg 67% av DRI
Kalcium : 76 mg 9,5% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Jod : 2,4 µg 1,6% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 3,1 g 3,44% av DRI
Monosackarider : 0,7 g
Disackarider : 2,4 g
Sackaros : 2,4 g

Fett

Mättat fett : 0,8 g 4% av DRI
Enkelomättat fett : 0,8 g
Fleromättat fett : 2,6 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket