Kli, vetekli

100 g kli, vetekli består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat och fibrer; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 241,4 kalorier )

Fibrer: 37,5 g
Kolhydrater: 16,9 g
Protein: 14,8 g
Fett: 4,6 g

Välj vikt:

Energi: 241,4 kcal
Kolhydrater: 16,9 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 14,8 g
Fibrer: 37,5 g
Fett: 4,6 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 2,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,5 g

Aska: 6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 23 mg 143,75% av DRI
Tiamin : 0,8 mg 72,73% av DRI
Riboflavin : 0,35 mg 25% av DRI
Folat : 63 µg 21% av DRI
Vitamin E : 1,63 mg 13,58% av DRI
Vitamin K : 2 µg 2,67% av DRI
Vitamin A : 0,46 RE 0,06% av DRI
Betakaroten : 5,5 µg
Niacinekvivalenter : 27,71 NE

Mineraler

Mangan : 16 mg 800% av DRI
Fosfor : 1 850 mg 264,29% av DRI
Koppar : 2,3 mg 230% av DRI
Magnesium : 822 mg 219,2% av DRI
Järn : 20 mg 142,86% av DRI
Zink : 13 mg 130% av DRI
Kalium : 2 260 mg 113% av DRI
Selen : 17 µg 30,91% av DRI
Kalcium : 116 mg 14,5% av DRI
Krom : 5 µg 12,5% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 2,11 g 2,34% av DRI
Maltos : 0,05 g
Fruktos : 0,45 g
Glukos : 0,49 g
Sackaros : 1,12 g
Stärkelser : 14,8 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 3,79 g 5,41% av DRI
Mättat fett : 0,66 g 3,28% av DRI
Enkelomättat fett : 0,75 g
Fleromättat fett : 2,38 g

Mer spannmål

Fineli