Toast m. ost skinka 
100 g toast m. ost skinka innehåller 282 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalcium och protein. Den är också en bra källa till vitamin A och selen. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 282 kalorier )
- Fett: 14 g
- Kolhydrater: 22,8 g
- Protein: 15,2 g
- Fibrer: 2,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 282 kcal
Kolhydrater: 22,8 g - varav socker : 2,3 g
Protein: 15,2 g Fibrer: 2,3 g Fett: 14 g - varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 4,88 NE 27,11% av DRI
- Vitamin B12 : 0,48 µg 19,2% av DRI
- Tiamin : 0,19 mg 17,27% av DRI
- Vitamin A : 127,1 RE 15,89% av DRI
- Niacin : 1,8 mg 11,25% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
- Vitamin E : 1 mg 8,33% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
- Folat : 14,3 µg 4,77% av DRI
- Vitamin D : 0,19 µg 3,8% av DRI
- Betakaroten : 63 µg
- Retinol : 121,8 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 2,3 g 2,56% av DRI
- Monosackarider : 0,6 g
- Disackarider : 1,7 g
Fett
- Mättat fett : 7,3 g 36,5% av DRI
- Fleromättat fett : 1,2 g
- Enkelomättat fett : 4,2 g
- Kolesterol : 32 mg
