Toast m. ost skinka

100 g toast m. ost skinka innehåller 282 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalcium och protein. Den är också en bra källa till vitamin A och niacin. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 282 kalorier )

Fett: 14 g
Kolhydrater: 22,8 g
Protein: 15,2 g
Fibrer: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 282 kcal
Kolhydrater: 22,8 g
- varav socker : 2,3 g
Protein: 15,2 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 14 g
- varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 43,2 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalcium Bra källa till vitamin A Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,88 NE 33,89% av RI
Tiamin : 0,19 mg 21,11% av RI
Vitamin A : 127,1 RE 15,89% av RI
Niacin : 1,8 mg 12,5% av RI
Vitamin B12 : 0,48 µg 12% av AI
Vitamin E : 1 mg 9,09% av AI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Folat : 14,3 µg 4,33% av RI
Vitamin D : 0,19 µg 1,9% av RI
Betakaroten : 63 µg
Retinol : 121,8 µg

Mineraler

Fosfor : 227 mg 43,65% av AI
Salt : 1,6 g 27,83% av RI
Kalcium : 220 mg 23,16% av RI
Zink : 1,6 mg 12,6% av RI
Selen : 6,2 µg 6,89% av AI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Kalium : 142 mg 4,06% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Jod : 3,7 µg 2,47% av AI
Natrium : 636 mg

Kolhydrater

Socker : 2,3 g 2,56% av RI
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 1,7 g
Tillsatt socker : 2 g

Fett

Mättat fett : 7,3 g 36,5% av RI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 4,2 g
Kolesterol : 32 mg

Källa: Livsmedelsverket