Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt

230 g grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt innehåller 160,9 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor och koppar.

Energifördelning

(av totalt 160,9 kalorier )

Kolhydrater: 30,7 g
Protein: 4,3 g
Fett: 1 g
Fibrer: 4 g
Syror: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 160,9 kcal
Syror: 0,7 g
Kolhydrater: 30,7 g
- varav socker : 11,1 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 4 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 152,4 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på mangan Bra källa till koppar

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,14 NE 14,85% av RI
Niacin : 1,77 mg 12,3% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10,22% av RI
Vitamin E : 0,8 mg 7,32% av AI
Vitamin K : 3,73 µg 4,97% av AI
Folat : 14,51 µg 4,4% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 2,88% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,56% av RI
Vitamin C : 2,23 mg 2,03% av RI
Vitamin A : 0,32 RE 0,04% av RI
Betakaroten : 3,86 µg

Mineraler

Mangan : 2,12 mg 70,53% av AI
Fosfor : 117,07 mg 22,51% av AI
Koppar : 0,18 mg 20,44% av RI
Magnesium : 41,88 mg 11,97% av AI
Järn : 1,38 mg 9,2% av RI
Jod : 13,48 µg 8,99% av AI
Zink : 1,03 mg 8,15% av RI
Salt : 0,45 g 7,76% av RI
Kalium : 159,9 mg 4,57% av AI
Krom : 1,38 µg 3,45% av RI
Selen : 2,6 µg 2,89% av AI
Kalcium : 23,39 mg 2,46% av RI
Natrium : 175,33 mg

Kolhydrater

Socker : 11,13 g 12,37% av RI
Maltos : 0,18 g
Glukos : 1,29 g
Fruktos : 1,31 g
Sackaros : 8,33 g
Stärkelser : 19,55 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,67 g 0,95% av RI
Mättat fett : 0,11 g 0,57% av RI
Omega-3 : 0,07 g
Enkelomättat fett : 0,11 g
Omega-6 : 0,37 g
Fleromättat fett : 0,44 g

Källa: Fineli