Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt 
230 g grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt innehåller 160,9 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till koppar.
Energifördelning
(av totalt 160,9 kalorier )
- Kolhydrater: 30,7 g
- Protein: 4,3 g
- Fett: 1 g
- Fibrer: 4 g
- Syror: 0,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 160,9 kcal
Syror: 0,7 g Kolhydrater: 30,7 g - varav socker : 11,1 g
Protein: 4,3 g Fibrer: 4 g Fett: 1 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 2,14 NE 11,88% av DRI
- Niacin : 1,77 mg 11,07% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 8,36% av DRI
- Vitamin E : 0,8 mg 6,71% av DRI
- Vitamin K : 3,73 µg 4,97% av DRI
- Folat : 14,51 µg 4,84% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin C : 2,23 mg 2,79% av DRI
- Vitamin A : 0,32 RE 0,04% av DRI
- Betakaroten : 3,86 µg
Mineraler
- Mangan : 2,12 mg 105,8% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Fosfor : 117,07 mg 16,72% av DRI
- Magnesium : 41,88 mg 11,17% av DRI
- Zink : 1,03 mg 10,35% av DRI
- Järn : 1,38 mg 9,86% av DRI
- Jod : 13,48 µg 8,99% av DRI
- Kalium : 159,9 mg 7,99% av DRI
- Salt : 0,45 g 7,44% av DRI
- Selen : 2,6 µg 4,73% av DRI
- Krom : 1,38 µg 3,45% av DRI
- Kalcium : 23,39 mg 2,92% av DRI
- Natrium : 175,33 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,67 g 0,95% av DRI
- Mättat fett : 0,11 g 0,57% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,11 g
- Fleromättat fett : 0,44 g
