Havregrynsgröt, frukt och bär, elovena

100 g havregrynsgröt, frukt och bär, elovena består av relativt lite kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor.

Energifördelning

(av totalt 77,9 kalorier )

Kolhydrater: 13,8 g
Fett: 1,1 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 1,7 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 77,9 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 13,8 g
- varav socker : 4,9 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,8 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,05 mg 4,57% av DRI
Folat : 6,83 µg 2,28% av DRI
Vitamin E : 0,15 mg 1,26% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,14% av DRI
Niacin : 0,14 mg 0,86% av DRI
Vitamin K : 0,64 µg 0,85% av DRI
Vitamin C : 0,35 mg 0,44% av DRI
Vitamin A : 0,04 RE 0,01% av DRI
Betakaroten : 0,53 µg
Niacinekvivalenter : 0,67 NE

Mineraler

Mangan : 0,64 mg 31,99% av DRI
Fosfor : 73 mg 10,43% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,52% av DRI
Salt : 0,38 g 6,34% av DRI
Magnesium : 22,82 mg 6,09% av DRI
Zink : 0,55 mg 5,53% av DRI
Järn : 0,74 mg 5,32% av DRI
Kalium : 78,67 mg 3,93% av DRI
Selen : 1,89 µg 3,44% av DRI
Jod : 3,24 µg 2,16% av DRI
Kalcium : 11,91 mg 1,49% av DRI
Krom : 0,28 µg 0,7% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 149,38 mg

Kolhydrater

Socker : 4,9 g 5,45% av DRI
Maltos : 0,01 g
Glukos : 0,19 g
Fruktos : 0,6 g
Sackaros : 4,11 g
Stärkelser : 8,91 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,02 g 1,46% av DRI
Mättat fett : 0,19 g 0,96% av DRI
Fleromättat fett : 0,42 g
Enkelomättat fett : 0,42 g

Mer maträtt

Fineli