Hummus, kikärtspasta

100 g hummus, kikärtspasta består av måttligt med kalorier; är rik på folat och vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 160,4 kalorier )

Fett: 9,1 g
Kolhydrater: 11,5 g
Protein: 6 g
Fibrer: 3,5 g
Syror: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 160,4 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 11,5 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 6 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 9,1 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,1 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,6 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 114,22 µg 38,07% av DRI
Vitamin K : 15,45 µg 20,6% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 9,61% av DRI
Vitamin C : 5,43 mg 6,79% av DRI
Vitamin E : 0,81 mg 6,75% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 3,14% av DRI
Niacin : 0,48 mg 3,03% av DRI
Vitamin A : 1,22 RE 0,15% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,5 NE
Betakaroten : 13,56 µg

Mineraler

Koppar : 0,18 mg 18,43% av DRI
Fosfor : 128,4 mg 18,34% av DRI
Järn : 2,15 mg 15,39% av DRI
Jod : 21,76 µg 14,51% av DRI
Salt : 0,86 g 14,39% av DRI
Magnesium : 41,99 mg 11,2% av DRI
Zink : 1,1 mg 11,02% av DRI
Kalium : 218,28 mg 10,91% av DRI
Selen : 4,64 µg 8,45% av DRI
Kalcium : 52,02 mg 6,5% av DRI
Mangan : 0,04 mg 2,06% av DRI
Krom : 0,48 µg 1,2% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 338,88 mg

Kolhydrater

Socker : 0,86 g 0,96% av DRI
Glukos : 0,07 g
Fruktos : 0,19 g
Sackaros : 0,61 g
Stärkelser : 10,62 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,31 g 11,87% av DRI
Mättat fett : 1,21 g 6,06% av DRI
Fleromättat fett : 2,04 g
Enkelomättat fett : 5,06 g

Mer maträtt

Fineli