Korngryn kokt u. salt

100 g korngryn kokt u. salt innehåller 82 kalorier (kcal). Den är rik på fullkorn. Den är också en bra källa till fosfor, niacinekvivalenter och niacin.

Energifördelning

(av totalt 82 kalorier )

Kolhydrater: 15,2 g
Protein: 2,1 g
Fett: 0,7 g
Fibrer: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 82 kcal
Kolhydrater: 15,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,1 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på fullkorn Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 1,68 NE 11,67% av RI
Niacin : 1,33 mg 9,24% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,22% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,25% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Folat : 3 µg 0,91% av RI

Mineraler

Fosfor : 66 mg 12,69% av AI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Kalium : 51 mg 1,46% av AI
Kalcium : 6 mg 0,63% av RI
Selen : 0,2 µg 0,22% av AI
Jod : 0,1 µg 0,07% av AI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av RI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket