Kruskagröt, vatten, russin, salt

230 g kruskagröt, vatten, russin, salt innehåller 178,4 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor, magnesium och koppar.

Energifördelning

(av totalt 178,4 kalorier )

Kolhydrater: 34 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 6 g
Fett: 1,1 g
Syror: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 178,4 kcal
Syror: 1,1 g
Kolhydrater: 34 g
- varav socker : 14,9 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 6 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 160,1 g

Aska: 1,7 g

Specialkost

Äggfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Mjölkfri Sojafri Osötad Vegansk

Näringsvärde

Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till magnesium Rik på mangan Bra källa till koppar

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,32 NE 16,13% av RI
Niacin : 1,86 mg 12,94% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10,22% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,67% av RI
Folat : 11,27 µg 3,42% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 2,88% av RI
Vitamin E : 0,25 mg 2,3% av AI
Vitamin K : 1,31 µg 1,75% av AI
Vitamin C : 0,07 mg 0,06% av RI
Vitamin A : 0,02 RE 0% av RI
Betakaroten : 0,28 µg

Mineraler

Mangan : 1,45 mg 48,3% av AI
Fosfor : 186,99 mg 35,96% av AI
Koppar : 0,3 mg 33,22% av RI
Magnesium : 71,71 mg 20,49% av AI
Järn : 2,39 mg 15,95% av RI
Jod : 20,7 µg 13,8% av AI
Salt : 0,68 g 11,76% av RI
Zink : 1,36 mg 10,69% av RI
Kalium : 346,17 mg 9,89% av AI
Krom : 3,13 µg 7,82% av RI
Selen : 4,94 µg 5,49% av AI
Kalcium : 32,45 mg 3,42% av RI
Natrium : 265,74 mg

Kolhydrater

Socker : 14,9 g 16,56% av RI
Sackaros : 0,57 g
Fruktos : 7,06 g
Glukos : 7,27 g
Stärkelser : 19,14 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,87 g 1,25% av RI
Mättat fett : 0,18 g 0,92% av RI
Omega-3 : 0,02 g
Enkelomättat fett : 0,3 g
Omega-6 : 0,39 g
Fleromättat fett : 0,41 g

Källa: Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Kruskagröt fullkorn m. havregryn vetekli russin
🥣 Flingor & müsli
66 kcal1,5 g protein0,8 g fett11,7 g kolh