Kruskagröt, vatten, russin, salt

🍲 Maträtt

100 g kruskagröt, vatten, russin, salt består av relativt lite kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor, magnesium, fibrer och koppar.

Energifördelning

(av totalt 77,6 kalorier )

Kolhydrater: 14,8 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,5 g
Syror: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 77,6 kcal
Syror: 0,5 g
Kolhydrater: 14,8 g
- varav socker : 6,5 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,6 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 0,81 mg 5,08% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,95% av DRI
Folat : 4,9 µg 1,63% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,57% av DRI
Vitamin E : 0,11 mg 0,92% av DRI
Vitamin K : 0,57 µg 0,76% av DRI
Vitamin C : 0,03 mg 0,04% av DRI
Vitamin A : 0,01 RE 0% av DRI
Betakaroten : 0,12 µg
Niacinekvivalenter : 1,01 NE

Mineraler

Mangan : 0,63 mg 31,6% av DRI
Koppar : 0,13 mg 12,91% av DRI
Fosfor : 81,3 mg 11,61% av DRI
Magnesium : 31,18 mg 8,32% av DRI
Kalium : 150,51 mg 7,53% av DRI
Järn : 1,04 mg 7,4% av DRI
Jod : 9 µg 6% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,87% av DRI
Salt : 0,29 g 4,91% av DRI
Selen : 2,15 µg 3,9% av DRI
Krom : 1,36 µg 3,4% av DRI
Kalcium : 14,11 mg 1,76% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 115,54 mg

Kolhydrater

Socker : 6,48 g 7,2% av DRI
Sackaros : 0,25 g
Fruktos : 3,07 g
Glukos : 3,16 g
Stärkelser : 8,32 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,38 g 0,55% av DRI
Mättat fett : 0,08 g 0,38% av DRI
Enkelomättat fett : 0,13 g
Fleromättat fett : 0,18 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt