Råggröt, vatten, rågmjöl, salt

100 g råggröt, vatten, rågmjöl, salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till jod och mangan.

Energifördelning

(av totalt 39,3 kalorier )

Kolhydrater: 7,2 g
Protein: 1,2 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 39,3 kcal
Kolhydrater: 7,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 1,2 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 69 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,03 mg 2,56% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,14% av DRI
Folat : 3,23 µg 1,08% av DRI
Vitamin E : 0,12 mg 1,03% av DRI
Vitamin K : 0,72 µg 0,95% av DRI
Niacin : 0,02 mg 0,15% av DRI
Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,2 NE
Betakaroten : 0,71 µg

Mineraler

Mangan : 0,24 mg 12,2% av DRI
Jod : 12,74 µg 8,49% av DRI
Salt : 0,48 g 8,02% av DRI
Fosfor : 38,2 mg 5,46% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,81% av DRI
Zink : 0,35 mg 3,52% av DRI
Magnesium : 11,93 mg 3,18% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,89% av DRI
Kalium : 54,18 mg 2,71% av DRI
Selen : 0,66 µg 1,2% av DRI
Kalcium : 7,65 mg 0,96% av DRI
Krom : 0,27 µg 0,68% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 188,96 mg

Kolhydrater

Socker : 0,23 g 0,25% av DRI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,04 g
Maltos : 0,06 g
Sackaros : 0,1 g
Stärkelser : 6,98 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,17 g 0,24% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,14% av DRI
Enkelomättat fett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,11 g

Mer maträtt

Fineli