Yoghurt, smaksatt, ca 4 % fett, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter100 g yoghurt, smaksatt, ca 4 % fett, laktosfri består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin B12 och riboflavin.
Energifördelning
(av totalt 102,4 kalorier )
- Kolhydrater: 12,7 g
- Fett: 4,3 g
- Protein: 3 g
- Syror: 0,2 g
- Fibrer: 0,1 g
- Energi: 102,4 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 12,7 g - varav socker : 12,7 g
Protein: 3 g Fibrer: 0,1 g Fett: 4,3 g - varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
- Riboflavin : 0,15 mg 10,57% av DRI
- Vitamin A : 37,74 RE 4,72% av DRI
- Vitamin C : 2,21 mg 2,76% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,55% av DRI
- Vitamin K : 1,53 µg 2,04% av DRI
- Vitamin E : 0,19 mg 1,57% av DRI
- Folat : 4,32 µg 1,44% av DRI
- Niacin : 0,12 mg 0,76% av DRI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,48% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,69 NE
- Betakaroten : 25,26 µg
- Retinol : 35,41 µg
Mineraler
- Kalcium : 105,2 mg 13,15% av DRI
- Fosfor : 70 mg 10% av DRI
- Jod : 11,93 µg 7,95% av DRI
- Kalium : 150,23 mg 7,51% av DRI
- Selen : 2,16 µg 3,93% av DRI
- Zink : 0,34 mg 3,45% av DRI
- Magnesium : 9,86 mg 2,63% av DRI
- Krom : 0,99 µg 2,48% av DRI
- Salt : 0,1 g 1,66% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 1,24% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,6% av DRI
- Järn : 0,07 mg 0,49% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 39,18 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,84 g 14,22% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 4,05 g 5,78% av DRI
- Fleromättat fett : 0,11 g
- Transfett : 0,12 g
- Enkelomättat fett : 0,97 g
- Kolesterol : 9,32 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli