Amarant, flingor

100 g amarant, flingor består av mycket kalorier; är rik på fosfor, folat, selen, protein och fibrer; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 369,4 kalorier )

Kolhydrater: 59 g
Fett: 7 g
Protein: 13,6 g
Fibrer: 6,7 g

Välj vikt:

Energi: 369,4 kcal
Kolhydrater: 59 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 13,6 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 7 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,1 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,3 g

Aska: 3,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 82 µg 27,33% av DRI
Niacin : 2,61 mg 16,31% av DRI
Vitamin E : 1,19 mg 9,92% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin C : 2,5 mg 3,13% av DRI
Vitamin A : 0,08 RE 0,01% av DRI
Betakaroten : 1 µg
Niacinekvivalenter : 5,63 NE

Mineraler

Mangan : 3,33 mg 166,65% av DRI
Selen : 70,7 µg 128,55% av DRI
Fosfor : 331 mg 47,29% av DRI
Koppar : 0,21 mg 21,4% av DRI
Kalium : 353 mg 17,65% av DRI
Järn : 1,76 mg 12,57% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Zink : 0,25 mg 2,5% av DRI
Kalcium : 17 mg 2,13% av DRI
Salt : 0,09 g 1,49% av DRI
Natrium : 35 mg

Kolhydrater

Socker : 1,69 g 1,88% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Glukos : 0,27 g
Sackaros : 1,4 g
Stärkelser : 57,27 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,41 g 9,16% av DRI
Mättat fett : 1,46 g 7,29% av DRI
Enkelomättat fett : 2,14 g
Fleromättat fett : 2,82 g

Mer spannmål

Fineli