Äppel- och havrepaj, ugnstekta äpplen med havre 
120 g äppel- och havrepaj, ugnstekta äpplen med havre innehåller 186,5 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till vitamin A, fosfor och koppar.
Energifördelning
(av totalt 186,5 kalorier )
- Kolhydrater: 23,6 g
- Fett: 8,6 g
- Protein: 2 g
- Fibrer: 2,8 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 186,5 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 23,6 g - varav socker : 15,8 g
Protein: 2 g Fibrer: 2,8 g Fett: 8,6 g - varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin A : 77,38 RE 9,67% av DRI
- Vitamin K : 5,63 µg 7,5% av DRI
- Vitamin D : 0,37 µg 7,44% av DRI
- Vitamin E : 0,77 mg 6,4% av DRI
- Vitamin C : 4,9 mg 6,12% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,72 NE 4% av DRI
- Folat : 8,32 µg 2,77% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Niacin : 0,19 mg 1,2% av DRI
- Betakaroten : 42,05 µg
- Retinol : 73,52 µg
Mineraler
- Mangan : 0,56 mg 28,2% av DRI
- Fosfor : 71,28 mg 10,18% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 9,6% av DRI
- Kalium : 149,32 mg 7,47% av DRI
- Magnesium : 22,33 mg 5,96% av DRI
- Järn : 0,71 mg 5,06% av DRI
- Zink : 0,49 mg 4,92% av DRI
- Selen : 1,68 µg 3,05% av DRI
- Jod : 4,13 µg 2,75% av DRI
- Salt : 0,13 g 2,22% av DRI
- Kalcium : 11,51 mg 1,44% av DRI
- Krom : 0,54 µg 1,35% av DRI
- Natrium : 52,08 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 4,12 g 20,58% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,11 g 11,59% av DRI
- Transfett : 0,1 g
- Fleromättat fett : 1,09 g
- Enkelomättat fett : 2,59 g
- Kolesterol : 9,13 mg
