Bönor, vita

38 g bönor, vita innehåller 107,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och folat. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 107,8 kalorier )

Kolhydrater: 14 g
Protein: 8,3 g
Fibrer: 5,7 g
Fett: 0,7 g

Välj vikt:

g

Energi: 107,8 kcal
Kolhydrater: 14 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 8,3 g
Fibrer: 5,7 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 4,3 g

Aska: 1,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Saltfri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 38 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på folat Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på protein

Vitaminer

Folat : 136,5 µg 41,36% av RI
Tiamin : 0,29 mg 32,5% av RI
Niacinekvivalenter : 2,37 NE 16,43% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,96% av RI
Niacin : 0,82 mg 5,7% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin K : 0,94 µg 1,25% av AI
Vitamin E : 0,01 mg 0,07% av AI

Mineraler

Fosfor : 168,38 mg 32,38% av AI
Koppar : 0,24 mg 26,67% av RI
Magnesium : 68,63 mg 19,61% av AI
Kalium : 649,69 mg 18,56% av AI
Mangan : 0,53 mg 17,75% av AI
Järn : 2,29 mg 15,25% av RI
Zink : 0,9 mg 7,09% av RI
Kalcium : 60,53 mg 6,37% av RI
Selen : 4,13 µg 4,58% av AI
Jod : 0,22 µg 0,15% av AI
Salt : 0 g 0,08% av RI
Natrium : 1,88 mg

Kolhydrater

Socker : 1,66 g 1,85% av RI
Glukos : 0,08 g
Galaktos : 0,13 g
Sackaros : 1,46 g
Stärkelser : 12,34 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,57 g 0,81% av RI
Mättat fett : 0,09 g 0,47% av RI
Enkelomättat fett : 0,05 g
Omega-6 : 0,14 g
Omega-3 : 0,29 g
Fleromättat fett : 0,42 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter