Bönor, vita 
38 g bönor, vita innehåller 107,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och folat.
Energifördelning
(av totalt 107,8 kalorier )
- Kolhydrater: 14 g
- Protein: 8,3 g
- Fibrer: 5,7 g
- Fett: 0,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 107,8 kcal
Kolhydrater: 14 g - varav socker : 1,7 g
Protein: 8,3 g Fibrer: 5,7 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 38 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 136,5 µg 45,5% av DRI
- Tiamin : 0,29 mg 26,59% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,37 NE 13,15% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,52% av DRI
- Niacin : 0,82 mg 5,13% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Vitamin K : 0,94 µg 1,25% av DRI
- Vitamin E : 0,01 mg 0,06% av DRI
Mineraler
- Kalium : 649,69 mg 32,48% av DRI
- Mangan : 0,53 mg 26,63% av DRI
- Fosfor : 168,38 mg 24,05% av DRI
- Koppar : 0,24 mg 24% av DRI
- Magnesium : 68,63 mg 18,3% av DRI
- Järn : 2,29 mg 16,34% av DRI
- Zink : 0,9 mg 9% av DRI
- Kalcium : 60,53 mg 7,57% av DRI
- Selen : 4,13 µg 7,5% av DRI
- Jod : 0,22 µg 0,15% av DRI
- Salt : 0 g 0,08% av DRI
- Natrium : 1,88 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,66 g 1,85% av DRI
- Glukos : 0,08 g
- Galaktos : 0,13 g
- Sackaros : 1,46 g
- Stärkelser : 12,34 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,57 g 0,81% av DRI
- Mättat fett : 0,09 g 0,47% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 0,42 g
