Bovetegröt, vatten, salt

230 g bovetegröt, vatten, salt innehåller 145,8 kalorier (kcal). Den är rik på jod och mangan. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, järn och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 145,8 kalorier )

Kolhydrater: 25,9 g
Fett: 1,9 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 4,4 g

Välj vikt:

Energi: 145,8 kcal
Kolhydrater: 25,9 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 150,4 g

Aska: 2,8 g

Specialkost

Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till järn Bra källa till niacinekvivalenter Rik på mangan Bra källa till koppar

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,69 NE 18,69% av RI
Tiamin : 0,16 mg 17,89% av RI
Niacin : 2,46 mg 17,09% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5,11% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,31% av RI
Folat : 10,99 µg 3,33% av RI
Vitamin K : 0,99 µg 1,32% av AI
Vitamin E : 0,14 mg 1,25% av AI
Vitamin A : 0,14 RE 0,02% av RI
Betakaroten : 1,75 µg

Mineraler

Mangan : 2,35 mg 78,2% av AI
Jod : 112,03 µg 74,69% av AI
Salt : 1,83 g 31,76% av RI
Fosfor : 162,61 mg 31,27% av AI
Koppar : 0,25 mg 28,11% av RI
Järn : 3,15 mg 21,01% av RI
Magnesium : 51,66 mg 14,76% av AI
Zink : 1,56 mg 12,31% av RI
Krom : 3,22 µg 8,05% av RI
Kalium : 171,14 mg 4,89% av AI
Selen : 3,98 µg 4,42% av AI
Kalcium : 32,06 mg 3,37% av RI
Natrium : 716,54 mg

Kolhydrater

Socker : 0,34 g 0,38% av RI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,05 g
Sackaros : 0,28 g
Stärkelser : 25,55 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,38 g 1,97% av RI
Mättat fett : 0,28 g 1,38% av RI
Omega-3 : 0,02 g
Enkelomättat fett : 0,55 g
Omega-6 : 0,55 g
Fleromättat fett : 0,57 g

Källa: Fineli