Couscous tillagad

100 g couscous tillagad består av måttligt med kalorier.

Energifördelning

(av totalt 108 kalorier )

Kolhydrater: 21,8 g
Protein: 3,8 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 108 kcal
Kolhydrater: 21,8 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 3,8 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,6 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 0,98 mg 6,13% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 15 µg 5% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin E : 0,01 mg 0,08% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,61 NE

Mineraler

Fosfor : 22 mg 3,14% av DRI
Kalium : 58 mg 2,9% av DRI
Järn : 0,38 mg 2,71% av DRI
Zink : 0,26 mg 2,6% av DRI
Magnesium : 8 mg 2,13% av DRI
Jod : 1,8 µg 1,2% av DRI
Kalcium : 8 mg 1% av DRI
Selen : 0,48 µg 0,87% av DRI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket