Flerkornsgröt, frön, vatten, salt 
230 g flerkornsgröt, frön, vatten, salt innehåller 108,2 kalorier (kcal). Den är en bra källa till jod och mangan.
Energifördelning
(av totalt 108,2 kalorier )
- Kolhydrater: 15,1 g
- Fett: 2,9 g
- Protein: 3,7 g
- Fibrer: 3,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 108,2 kcal
Kolhydrater: 15,1 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 3,7 g Fibrer: 3,2 g Fett: 2,9 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,09 mg 8,36% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,36 NE 7,54% av DRI
- Vitamin E : 0,76 mg 6,33% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 4,93% av DRI
- Folat : 11,15 µg 3,72% av DRI
- Niacin : 0,55 mg 3,45% av DRI
- Vitamin K : 1,31 µg 1,75% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,64% av DRI
- Vitamin C : 0,02 mg 0,03% av DRI
- Vitamin A : 0,21 RE 0,03% av DRI
- Betakaroten : 2,55 µg
Mineraler
- Mangan : 0,87 mg 43,7% av DRI
- Jod : 32,25 µg 21,5% av DRI
- Salt : 1,11 g 18,48% av DRI
- Fosfor : 122,82 mg 17,55% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 16,1% av DRI
- Magnesium : 44,76 mg 11,94% av DRI
- Zink : 0,99 mg 9,89% av DRI
- Järn : 1,29 mg 9,2% av DRI
- Kalium : 128,59 mg 6,43% av DRI
- Selen : 2,88 µg 5,23% av DRI
- Kalcium : 21,85 mg 2,73% av DRI
- Krom : 0,78 µg 1,96% av DRI
- Natrium : 434,68 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,64 g 3,78% av DRI
- Mättat fett : 0,37 g 1,84% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,85 g
- Fleromättat fett : 1,43 g
