Grahamgröt, vatten, salt 
230 g grahamgröt, vatten, salt innehåller 140,2 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor, jod och koppar.
Energifördelning
(av totalt 140,2 kalorier )
- Kolhydrater: 25,2 g
- Protein: 5,3 g
- Fett: 1 g
- Fibrer: 4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 140,2 kcal
Kolhydrater: 25,2 g - varav socker : 0,6 g
Protein: 5,3 g Fibrer: 4 g Fett: 1 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 2,51 NE 13,93% av DRI
- Niacin : 2,05 mg 12,79% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 10,45% av DRI
- Folat : 12,83 µg 4,28% av DRI
- Vitamin E : 0,41 mg 3,45% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin K : 1,06 µg 1,41% av DRI
- Vitamin A : 0,14 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 1,59 µg
Mineraler
- Mangan : 1,26 mg 63,25% av DRI
- Koppar : 0,21 mg 20,7% av DRI
- Fosfor : 142,14 mg 20,31% av DRI
- Jod : 28,17 µg 18,78% av DRI
- Salt : 1,04 g 17,29% av DRI
- Magnesium : 49,68 mg 13,25% av DRI
- Zink : 1,22 mg 12,19% av DRI
- Järn : 1,61 mg 11,5% av DRI
- Kalium : 170,41 mg 8,52% av DRI
- Selen : 3,22 µg 5,85% av DRI
- Kalcium : 20,88 mg 2,61% av DRI
- Krom : 0,87 µg 2,18% av DRI
- Natrium : 407,1 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,71 g 1,02% av DRI
- Mättat fett : 0,14 g 0,69% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,46 g
