Havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt

100 g havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt består av relativt lite kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 47,8 kalorier )

Kolhydrater: 7,3 g
Fett: 0,9 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 47,8 kcal
Kolhydrater: 7,3 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,6 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,06 mg 5,54% av DRI
Folat : 5,69 µg 1,9% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 1% av DRI
Vitamin E : 0,11 mg 0,89% av DRI
Niacin : 0,1 mg 0,63% av DRI
Vitamin K : 0,26 µg 0,35% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,6 NE

Mineraler

Mangan : 0,59 mg 29,29% av DRI
Jod : 14,59 µg 9,73% av DRI
Fosfor : 66,7 mg 9,53% av DRI
Salt : 0,48 g 7,99% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,28% av DRI
Magnesium : 20,55 mg 5,48% av DRI
Zink : 0,49 mg 4,93% av DRI
Järn : 0,69 mg 4,93% av DRI
Kalium : 58,67 mg 2,93% av DRI
Selen : 1,59 µg 2,89% av DRI
Kalcium : 10,63 mg 1,33% av DRI
Krom : 0,15 µg 0,38% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 188,05 mg

Kolhydrater

Socker : 0,15 g 0,17% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Sackaros : 0,14 g
Stärkelser : 7,15 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,84 g 1,2% av DRI
Mättat fett : 0,16 g 0,79% av DRI
Fleromättat fett : 0,34 g
Enkelomättat fett : 0,34 g

Mer maträtt

Fineli