Havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt 
230 g havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt innehåller 110 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 110 kalorier )
- Kolhydrater: 16,8 g
- Fett: 2,1 g
- Protein: 4,1 g
- Fibrer: 3,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 110 kcal
Kolhydrater: 16,8 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 4,1 g Fibrer: 3,4 g Fett: 2,1 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,14 mg 12,55% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,38 NE 7,67% av DRI
- Folat : 13,09 µg 4,36% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin E : 0,25 mg 2,11% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,64% av DRI
- Niacin : 0,23 mg 1,44% av DRI
- Vitamin K : 0,6 µg 0,8% av DRI
Mineraler
- Mangan : 1,36 mg 67,85% av DRI
- Jod : 33,56 µg 22,37% av DRI
- Fosfor : 153,41 mg 21,92% av DRI
- Salt : 1,1 g 18,36% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 13,8% av DRI
- Magnesium : 47,27 mg 12,6% av DRI
- Järn : 1,59 mg 11,34% av DRI
- Zink : 1,13 mg 11,27% av DRI
- Kalium : 134,94 mg 6,75% av DRI
- Selen : 3,66 µg 6,65% av DRI
- Kalcium : 24,45 mg 3,06% av DRI
- Krom : 0,34 µg 0,86% av DRI
- Natrium : 432,51 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,93 g 2,76% av DRI
- Mättat fett : 0,37 g 1,84% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,78 g
- Fleromättat fett : 0,78 g
