Havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt

100 g havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till jod, mangan och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 64,8 kalorier )

Fett: 3 g
Kolhydrater: 6,7 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 0,9 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 64,8 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 6,7 g
- varav socker : 3 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 3 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,3 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,21 µg 8,4% av DRI
Vitamin D : 0,21 µg 4,18% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,5% av DRI
Folat : 10,45 µg 3,48% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 3,12% av DRI
Vitamin A : 22,79 RE 2,85% av DRI
Vitamin E : 0,27 mg 2,26% av DRI
Vitamin C : 1,36 mg 1,7% av DRI
Niacin : 0,23 mg 1,46% av DRI
Vitamin K : 0,51 µg 0,68% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,7 NE
Betakaroten : 3,66 µg
Retinol : 24,88 µg

Mineraler

Mangan : 0,31 mg 15,35% av DRI
Jod : 17,09 µg 11,39% av DRI
Salt : 0,5 g 8,37% av DRI
Fosfor : 55,2 mg 7,89% av DRI
Selen : 3,83 µg 6,97% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,67% av DRI
Järn : 0,85 mg 6,05% av DRI
Kalium : 120,49 mg 6,02% av DRI
Magnesium : 17,97 mg 4,79% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,85% av DRI
Krom : 0,76 µg 1,9% av DRI
Kalcium : 13,14 mg 1,64% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 196,99 mg

Kolhydrater

Socker : 2,98 g 3,31% av DRI
Fruktos : 0,54 g
Glukos : 0,91 g
Sackaros : 1,48 g
Stärkelser : 3,74 g

Fett

Mättat fett : 1,79 g 8,97% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,63 g 3,75% av DRI
Transfett : 0 g
Fleromättat fett : 0,28 g
Enkelomättat fett : 0,55 g
Kolesterol : 34,18 mg

Mer maträtt

Fineli