Havregrynsgröt, vatten, salt 
230 g havregrynsgröt, vatten, salt innehåller 132,1 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 132,1 kalorier )
- Kolhydrater: 20,7 g
- Fett: 2,5 g
- Protein: 4,7 g
- Fibrer: 3,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 132,1 kcal
Kolhydrater: 20,7 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 4,7 g Fibrer: 3,4 g Fett: 2,5 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,11 mg 10,45% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,49 NE 8,31% av DRI
- Folat : 15,06 µg 5,02% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,49% av DRI
- Niacin : 0,28 mg 1,72% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,64% av DRI
- Vitamin K : 0,74 µg 0,98% av DRI
Mineraler
- Mangan : 1,43 mg 71,3% av DRI
- Fosfor : 163,53 mg 23,36% av DRI
- Jod : 33,9 µg 22,6% av DRI
- Salt : 1,07 g 17,86% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 16,1% av DRI
- Magnesium : 49,43 mg 13,18% av DRI
- Zink : 1,24 mg 12,42% av DRI
- Järn : 1,63 mg 11,66% av DRI
- Selen : 4,25 µg 7,74% av DRI
- Kalium : 143,45 mg 7,17% av DRI
- Kalcium : 24,33 mg 3,04% av DRI
- Krom : 0,39 µg 0,98% av DRI
- Natrium : 420,39 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,32 g 3,32% av DRI
- Mättat fett : 0,44 g 2,18% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,94 g
- Fleromättat fett : 0,94 g
