Havrekross, kaurakuitunen

100 g havrekross, kaurakuitunen består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till kalium, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 257 kalorier )

Fibrer: 69,7 g
Kolhydrater: 16,1 g
Fett: 3,3 g
Protein: 7,2 g

Välj vikt:

Energi: 257 kcal
Kolhydrater: 16,1 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 69,7 g
Fett: 3,3 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 2,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,45 mg 40,91% av DRI
Folat : 22,95 µg 7,65% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,43% av DRI
Vitamin E : 0,38 mg 3,19% av DRI
Niacin : 0,36 mg 2,25% av DRI
Vitamin K : 0,94 µg 1,26% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,88 NE

Mineraler

Mangan : 2,92 mg 146,25% av DRI
Fosfor : 323,1 mg 46,16% av DRI
Koppar : 0,29 mg 28,8% av DRI
Magnesium : 103,5 mg 27,6% av DRI
Järn : 3,6 mg 25,71% av DRI
Zink : 2,25 mg 22,5% av DRI
Kalium : 287,1 mg 14,36% av DRI
Selen : 5,85 µg 10,64% av DRI
Salt : 0,44 g 7,35% av DRI
Jod : 9 µg 6% av DRI
Kalcium : 38,25 mg 4,78% av DRI
Krom : 0,45 µg 1,13% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 173 mg

Kolhydrater

Socker : 0,57 g 0,63% av DRI
Maltos : 0,02 g
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Sackaros : 0,5 g
Stärkelser : 15,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 3,02 g 4,31% av DRI
Mättat fett : 0,57 g 2,83% av DRI
Fleromättat fett : 1,22 g
Enkelomättat fett : 1,23 g

Mer spannmål

Fineli