Havrekross, kaurakuitunen 
25 g havrekross, kaurakuitunen innehåller 64,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, protein och selen.
Energifördelning
(av totalt 64,2 kalorier )
- Fibrer: 17,4 g
- Kolhydrater: 4 g
- Fett: 0,8 g
- Protein: 1,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 64,2 kcal
Kolhydrater: 4 g - varav socker : 0,1 g
Protein: 1,8 g Fibrer: 17,4 g Fett: 0,8 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 25 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,11 mg 10,23% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,72 NE 4% av DRI
- Folat : 5,74 µg 1,91% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,43% av DRI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,79% av DRI
- Niacin : 0,09 mg 0,56% av DRI
- Vitamin K : 0,24 µg 0,32% av DRI
Mineraler
- Mangan : 0,73 mg 36,63% av DRI
- Fosfor : 80,78 mg 11,54% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7,25% av DRI
- Magnesium : 25,88 mg 6,9% av DRI
- Järn : 0,9 mg 6,43% av DRI
- Zink : 0,56 mg 5,63% av DRI
- Kalium : 71,78 mg 3,59% av DRI
- Selen : 1,46 µg 2,66% av DRI
- Salt : 0,11 g 1,84% av DRI
- Jod : 2,25 µg 1,5% av DRI
- Kalcium : 9,56 mg 1,2% av DRI
- Krom : 0,11 µg 0,28% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 43,25 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,76 g 1,08% av DRI
- Mättat fett : 0,14 g 0,71% av DRI
- Fleromättat fett : 0,3 g
- Enkelomättat fett : 0,31 g
