Karelsk pirog, pirkka

100 g karelsk pirog, pirkka består av mycket kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor, vitamin K, selen, protein och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 223,4 kalorier )

Kolhydrater: 34,4 g
Fett: 6,6 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 223,4 kcal
Kolhydrater: 34,4 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 6,6 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 52 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 9,04 µg 12,06% av DRI
Vitamin E : 1,4 mg 11,65% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 7,75% av DRI
Niacin : 1 mg 6,28% av DRI
Folat : 9,88 µg 3,29% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,43% av DRI
Vitamin A : 3,65 RE 0,46% av DRI
Vitamin D : 0 µg 0,04% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,87 NE
Retinol : 3,34 µg
Betakaroten : 3,66 µg

Mineraler

Mangan : 0,61 mg 30,51% av DRI
Salt : 1,01 g 16,83% av DRI
Koppar : 0,14 mg 14,08% av DRI
Fosfor : 85,2 mg 12,17% av DRI
Selen : 5,46 µg 9,92% av DRI
Zink : 0,79 mg 7,93% av DRI
Magnesium : 26,85 mg 7,16% av DRI
Järn : 0,9 mg 6,39% av DRI
Kalium : 117,05 mg 5,85% av DRI
Kalcium : 22,68 mg 2,83% av DRI
Jod : 3,65 µg 2,43% av DRI
Krom : 0,92 µg 2,3% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 396,26 mg

Kolhydrater

Socker : 1,73 g 1,92% av DRI
Laktos : 0,02 g
Fruktos : 0,04 g
Maltos : 0,17 g
Glukos : 0,58 g
Sackaros : 0,92 g
Stärkelser : 32,62 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,2 g 8,85% av DRI
Mättat fett : 0,67 g 3,34% av DRI
Transfett : 0,01 g
Kolesterol : 1,32 mg
Fleromättat fett : 2,11 g
Enkelomättat fett : 3,41 g

Mer maträtt

Fineli