Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ husman

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ husman innehåller 354 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 354 kalorier )

Kolhydrater: 64,4 g
Protein: 10 g
Fibrer: 15,5 g
Fett: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 354 kcal
Kolhydrater: 64,4 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 10 g
Fibrer: 15,5 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,2 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 0,22 mg 24,44% av RI
Folat : 74,5 µg 22,58% av RI
Niacinekvivalenter : 2,64 NE 18,33% av RI
Vitamin B6 : 0,26 mg 14,44% av RI
Niacin : 0,97 mg 6,74% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI

Mineraler

Fosfor : 325 mg 62,5% av AI
Magnesium : 100 mg 28,57% av AI
Zink : 2,3 mg 18,11% av RI
Salt : 1 g 17,39% av RI
Järn : 2,5 mg 16,67% av RI
Kalium : 500 mg 14,29% av AI
Jod : 6,8 µg 4,53% av AI
Kalcium : 40 mg 4,21% av RI
Selen : 2,3 µg 2,56% av AI
Natrium : 400 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1,1 g

Källa: Livsmedelsverket