Karelsk pirog, rågpirog, isoäidin pikkupiirakka, vaasan

🍲 Maträtt

100 g karelsk pirog, rågpirog, isoäidin pikkupiirakka, vaasan består av måttligt med kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor, protein, selen och koppar.

Energifördelning

(av totalt 189,4 kalorier )

Kolhydrater: 28,8 g
Fett: 5,4 g
Protein: 5 g
Fibrer: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 189,4 kcal
Kolhydrater: 28,8 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 5 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,6 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 5,58 µg 7,43% av DRI
Vitamin E : 0,8 mg 6,68% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,31% av DRI
Niacin : 0,39 mg 2,45% av DRI
Folat : 7,02 µg 2,34% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,57% av DRI
Vitamin A : 3,54 RE 0,44% av DRI
Vitamin C : 0,02 mg 0,03% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,88 NE
Betakaroten : 34,98 µg

Mineraler

Mangan : 0,44 mg 21,96% av DRI
Salt : 1,2 g 19,99% av DRI
Koppar : 0,11 mg 11,28% av DRI
Fosfor : 62,2 mg 8,89% av DRI
Selen : 4,48 µg 8,15% av DRI
Zink : 0,64 mg 6,35% av DRI
Magnesium : 20,58 mg 5,49% av DRI
Järn : 0,66 mg 4,69% av DRI
Kalium : 90,65 mg 4,53% av DRI
Krom : 0,74 µg 1,85% av DRI
Kalcium : 12,82 mg 1,6% av DRI
Jod : 2,08 µg 1,39% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 470,8 mg

Kolhydrater

Socker : 2,14 g 2,38% av DRI
Laktos : 0 g
Fruktos : 0,06 g
Maltos : 0,08 g
Glukos : 0,57 g
Sackaros : 1,42 g
Stärkelser : 26,68 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 5,09 g 7,28% av DRI
Mättat fett : 1,28 g 6,42% av DRI
Transfett : 0,02 g
Kolesterol : 0,21 mg
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 2,49 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt