Kvarg, fruktkvarg med lättmjölk, hemlagad 
180 g kvarg, fruktkvarg med lättmjölk, hemlagad innehåller 133,9 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och vitamin C.
Energifördelning
(av totalt 133,9 kalorier )
- Kolhydrater: 20,1 g
- Protein: 9,3 g
- Fett: 1,1 g
- Syror: 1,2 g
- Fibrer: 0,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 133,9 kcal
Syror: 1,2 g Kolhydrater: 20,1 g - varav socker : 20,1 g
Protein: 9,3 g Fibrer: 0,7 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 180 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,61 µg 24,48% av DRI
- Riboflavin : 0,29 mg 20,57% av DRI
- Vitamin C : 12,69 mg 15,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,77 NE 15,4% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
- Vitamin D : 0,34 µg 6,84% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Folat : 17,37 µg 5,79% av DRI
- Vitamin E : 0,56 mg 4,65% av DRI
- Vitamin A : 19,22 RE 2,4% av DRI
- Niacin : 0,36 mg 2,25% av DRI
- Vitamin K : 0,61 µg 0,82% av DRI
- Retinol : 4,77 µg
- Betakaroten : 150,61 µg
Mineraler
- Fosfor : 180,72 mg 25,82% av DRI
- Kalcium : 136,8 mg 17,1% av DRI
- Krom : 5,49 µg 13,73% av DRI
- Jod : 20,14 µg 13,43% av DRI
- Kalium : 241,25 mg 12,06% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 10,8% av DRI
- Zink : 0,81 mg 8,1% av DRI
- Selen : 4,12 µg 7,49% av DRI
- Mangan : 0,14 mg 7,2% av DRI
- Magnesium : 17,42 mg 4,65% av DRI
- Salt : 0,24 g 4,05% av DRI
- Järn : 0,32 mg 2,31% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 95,15 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,45 g 2,25% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,67 g 0,95% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 0,04 g
- Enkelomättat fett : 0,16 g
- Kolesterol : 6,86 mg
