Kvarg, smaksatt, 4,5 % fett 
150 g kvarg, smaksatt, 4,5 % fett innehåller 179,5 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalcium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 179,5 kalorier )
- Kolhydrater: 19,8 g
- Fett: 6,8 g
- Protein: 9,3 g
- Syror: 0,3 g
- Fibrer: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 179,5 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 19,8 g - varav socker : 19 g
Protein: 9,3 g Fibrer: 0,2 g Fett: 6,8 g - varav mättat fett : 4,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,49 µg 19,8% av DRI
- Riboflavin : 0,26 mg 18,21% av DRI
- Vitamin A : 63,42 RE 7,93% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,16 NE 6,42% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 4,09% av DRI
- Vitamin C : 3,24 mg 4,05% av DRI
- Vitamin K : 2,22 µg 2,96% av DRI
- Folat : 7,26 µg 2,42% av DRI
- Vitamin E : 0,2 mg 1,63% av DRI
- Vitamin D : 0,08 µg 1,5% av DRI
- Niacin : 0,18 mg 1,13% av DRI
- Betakaroten : 32,89 µg
- Retinol : 60,6 µg
Mineraler
- Kalcium : 156 mg 19,5% av DRI
- Fosfor : 119,85 mg 17,12% av DRI
- Jod : 23,5 µg 15,67% av DRI
- Kalium : 220,62 mg 11,03% av DRI
- Selen : 3,56 µg 6,46% av DRI
- Zink : 0,55 mg 5,55% av DRI
- Magnesium : 16,17 mg 4,31% av DRI
- Krom : 1,4 µg 3,49% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 3% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3% av DRI
- Salt : 0,14 g 2,28% av DRI
- Järn : 0,15 mg 1,07% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 53,67 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 4,53 g 22,65% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 6,45 g 9,21% av DRI
- Fleromättat fett : 0,17 g
- Transfett : 0,18 g
- Enkelomättat fett : 1,58 g
- Kolesterol : 18,29 mg
